每个女人都会经历怀孕生宝宝这个阶段，孕妇的饮食是非常重要的，孕妇食谱要包含全面的营养。这次漂亮的小编为您带来了孕妇吃什么水果（优秀7篇），您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。
其富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康；Ve为维护孕妇正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。
孕妇感冒适宜吃的水果
1、秋梨，这种水果是具有清热降压之功效的，如果孕妇能够多吃的话）●（，还可以起到清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰以及止渴生津的作用，对感冒所引起的咳嗽、发烧以及水肿等症状的环境都是非常有利的。
2、柿子，可以起到润肺的作用，也有的人认为柿子的蒂和叶都是中药，其中柿蒂可以起到降逆气以及止恶心的作用，而柿叶有抗菌消炎和止血降压的作用，如果孕妇能够多吃对感冒症状的环境也是非常有利的。
3、柑橘，可以说是维生素的宝藏，其中是含有丰富柠檬酸、氨基酸、钙、磷、铁、碳水化合物、脂肪以及多种维生素等营养成分的，多吃的话对提高孕妇身体抵抗力是非常有效的，但要注意不能够多吃，因为这种水果多吃的话很容易会引起上火。
4、苹果，其中不但含有丰富的锌等微量元素，而且还含有丰富的碳水化合物和多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量的比较高的，多吃的话不但对孕妇的身体有好处，就是对胎儿的发育也是很有帮助的。
以上这些就是孕妇在患有了感冒之后可以多吃的水果，要知道的是这些水果不但可以缓解孕妇感冒的症状，即使是没有感冒出现多吃的话对身体的健康也是非常有利的，因此女性在怀孕之后就应该多吃一些水果，这对身体能够保持健康是非常有效的。
为了确保科学食用水果，保证营养的全面吸收，孕妇在食用水果时，要遵循以下原则。
1、适宜原则：根据自身体质，选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质，又应季的水果。
2、适量原则：食用水果不能过量，过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。
3、适时原则：吃水果要选择恰当的时间，一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。
4、多样性原则：水果种类多，营养吸收会更加全面。性热、性寒和性平的水果可以交替食用。
1、苹果
苹果中富含大量的铁元素，能够增强孕妇的身体免疫力，抵抗外界病毒对胎儿的干扰，而且多吃苹果还能有助于睡眠，让孕妇保持充足的体力。在怀孕期间很多孕妇容易患上抑郁症，而苹果的香气能够有效地抑制这种现象的发生。
2、火龙果
中含铁元素量比一般水果要高，大约每100克含铁0.55-0.65毫克，是孕妇补铁的水果佳品。
另外，火龙果的营养丰富，含丰富的粗蛋白、粗纤维、维生素、钙和磷等营养元素，孕妇适量食用可防治便秘、美容护肤。
3、猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人；甜中带酸的口味，爽口怡人。富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。
怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。
4、草莓果
含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓，而且草莓中含有的维生素还能促进孕妇对铁的吸收。
建议：孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。
5、柑橘——维生素的宝库
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的'食品。
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
6、桃
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。
建议准妈妈将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
怀孕后多吃它能降火
1、 梨——清热利尿
因为梨具有清热利尿、止渴生津的作用
孕妇容易上火，孕妇吃什么可以降火？准妈妈降火首选梨哦！因为梨具有清热利尿、润喉降压、镇咳怯痰、清心润肺、止渴生津的作用，准妈妈上火食之很有效。
平时准妈妈常吃梨也可预防上火哦！
2、 柚子——降火败火
上火后孕妇吃什么可以降火呢？柚子就具有降火功效。
柚子不但能够缓解上火的症状，而且还能够帮助孕妇有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛哦！尤其是高血压准妈妈特别适合食用哦！
3、 草莓——解热去火
香香甜甜的草莓总是能够勾起准妈妈的食欲，准妈妈吃草莓是很好的选择，因为不但能补充营养还能去火、解热、除烦哦！
4、 柿子——清热润肺
秋冬季节准妈妈很适合吃柿子，尤其是当孕妈妈上火之后食用效果更明显。
因为柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。
不过准妈妈不可过量吃柿子，不然会有口涩舌麻的烦恼哦！
5、 大豆——滋阴去火
大豆也能降火？是真的哦，大豆具有滋阴去火的功效，而且准妈妈吃大豆在降火之余还能够补充大量的蛋白质呢！真可能是一举两得哦！
6、 牛奶——解毒去火
孕妇吃什么可以降火？准妈妈你们知道牛奶也可以降火吗？因为牛奶是性微寒的饮品，具有滋阴、解热毒、去火的作用，准妈妈若是上火了用这一招肯定管用的。
7、 白莲须——消热解毒
白莲须也就是莲花的花蕊，它具有固涩（即止血）、补肾、消热毒的良好功效，孕妇吃什么可以降火？准妈妈吃白莲须不但降火而且还有很高的药用价值哦！
8、 无花果——清热解毒
无花果不但营养丰富而且准备妈妈上火之后食用还能缓解症状。
无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，可帮孕妇败火、缓解喉咙疼痛、治疗痔疮以及预防便秘哦！
9、 西红柿——去火降火
准妈妈你以为酸甜可口的西红柿只是能补充维生素C吗，那你就错了，准妈妈如果上火也可以通过食用西红柿来缓解和治疗，它也能够去火降火哦！
上火后孕妇吃什么可以降火呢？上面这些食物都是降火的营养食物，准妈妈可以随意挑选哦！
首先，有几条孕妇去火建议
1、中药黄连最好不要吃，因为黄连性寒，苦泄，虽然能泻火，但是对胎儿不好的，所以最好不要吃，孕妇最好在医生的指导下用药。
2、建议每天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。
3、平时吃的东西要注意，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都容易引起上火的。
4、每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。
针对孕妇上火的食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
到底孕妇不能吃哪些水果，吃哪些水果对孕妇身体好呢，这不能一概貌而论，我们来了解一下每一种水果的营养和特性，有选择会分辨适量的吃它。严格说来，孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有：
荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减；
柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减；
西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减；
菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减；
新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。
草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。