无声练习：
1、唇的练习：
“喷”：双唇紧闭，发“P”音。上唇中部1/3段用力;
“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展; “转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行;
“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪交替进行。
2、舌的练习：
“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面;
“捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量; “顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行;
“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后(前挺之间)，向顺时针方向绕360度， 再向逆时针方向转360度，交替进行;
“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题;
“立”：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行;
“咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合的练习30—40次。
有声练习：
1、气息练习：
发“啊”、“吁”，不必太大声，感觉气息通畅。然后延长这种音。发“啊”、“吁”音，体会气息下沉的感觉。由弱到强，由小到大; 发1、2、3、4每秒2个数字;1、2、3、4(偷气)5、6、7、8(偷气)9、10?用很细的气数，有节奏有变化(高低强弱)跟播音时用气比较接近;
闻花香控制气息;
弹发hèi音和i-a音;
发单元音a、o、e、i、u、ü，延长的a音;
扩展音域练习：单音上绕下绕“a”和“i”。单音环行上绕，环行下绕。要接近或达到两个八度。
2、吐字练习：
两字词声调练习，练习阴阳上去15分钟;
绕口令练习。
(一) 开嗓材料
这里是太阳眷恋的东方，长江在这里孕育，希望在这里茁壮成长; 这里是海风吹醒的地方，种子在这里萌动，思想在这里豁然开朗; 回首三年路，记住奋斗的甘苦，但不沉醉于成功的喝彩。挥挥手，不带走一片云彩。
笑看三年情，握住共同的理想，但不沉迷与遥远的幻想。握握手，未来在我们自己手中。
这就是我们年轻的东方，它充满无穷的力量。
(二)
万民欢腾，世纪之交，如诗如画的焰火，描绘着楚汉名城光辉的未来; 千年复始，世纪之交，如歌如颂的庆典，展示着英雄长沙人民的励志与忠诚;
让历史预言：21世纪属于中国!让心灵承诺：21世纪属于我们!
从清凉山的明月，到天安门的华灯，我们走过了60年。
从延安新华广播电台到中央人民广播电台，我们奋斗了60年。
60年前的今天，在抗日战争的漫天烽火里，我们吹响了华夏儿女自由解放的号角;
60年后的今天，在经济腾飞的遍地春潮中，我们高唱着中华民族再创辉煌的凯歌!
在这里，我们向60年来，所有关心、主持人民广播事业的各界朋友，表示中心的感谢!
此时此刻，就让我们一起来回忆那一段段难忘的岁月，共同聆听那一首首动人的旋律吧!
当零点的钟声将要敲响，未来举起手敲门的时候，当中央人民广播电台即将走入21世纪的时候;
我们祝愿，祝愿我们的广播与您终生相伴，伴您度过每一个恬静温馨的夜晚，迎来每一个生机勃勃的黎明;
我们祝愿，祝愿我们的广播与您并肩同行，为您分担每一次人生奋斗的艰辛，编织每一幅未来理想的图景;
我们祝愿，祝愿我们的听众朋友们，身体健康，生活美满，工作顺利;
披一路风尘，数千载风流，看青山依旧，唱大江东去。
今天，在人类举步跨进21世纪门槛的时候，我们从历史的珍宝馆里 满载而归，和大家共享这场精神盛宴。
一个民族能够昂首屹立在人类文明之林，她的脚下必定有奔流不息、万世不竭的民族文化的滋养。这条文化长河，从远古奔向未来，从洪荒奔向文明，带着一路欢歌，也带着一路血泪，一路呐喊，留下了诸多硕果和丰碑，也记下了诸多辛酸和遗恨。
梳理这条河，披沙拣金，我们拾到了光照古今的千古名篇。
她是艺术笔墨写就的史诗，前无古人，后无来者。既是民族智慧的结晶，又是历史长卷的浓缩。嶙嶙魏晋风骨，巍巍盛唐气象，咚咚咚地鼓，猎猎旗卷楼兰，金缕曲，黄莺儿，桃花扇，杨柳风，篇篇都是对时代的沉思，字字是对历史的凝视。
她是价值连城的稀世珍宝，美不胜收，倾国倾城。她如同熠熠生辉、泛彩流光的颗颗钻石，镶嵌在时代的长廊。夸父的坚毅，洛神的婀娜，屈原的仰天长啸，李煜的愁肠寸断，关云长的横刀立马，贾宝玉的儿女情长，无不成为艺术美的化身，历万古而不朽。
她是一条连接民族文化的链环，一端牵着远古，一端指向未来。浩浩五千年文明，摇曳多姿，辉煌巍峨，浸润和滋养着中华民族。千古名篇，字字珠玑，章章锦绣，是民族文化、中华文明的浓缩版，精华篇。捧读她，欣赏她，我们清晰的感觉到了先贤哲人的深邃博大，志士仁人的报国壮志，游子商旅的亲情乡愁，旷男怨女的追求呐喊。
综合练习：
1、做古诗词朗读练习：(从练习到播音的中间桥梁)，一首即可。
2、进入综合练习，即播稿练习，练习节目预告或者短稿，做样板练习。
五、整理运动：
发气泡音。发不出，说明前面练声不正确。最后练声结束。