消除演讲紧张的办法

你是否曾经害怕自己没有词汇,也担心自己没有阅历,其实每个人的故事,每个人的经历都可以成为你讲话的素材。关键是要敢讲、多讲、多运用新词语去表达。塑造团建议大家不要恐惧失败,不要总是追求完美,学习演讲与口才总得有个过程。下面小编为你讲解如何消除演讲时的紧张

消除演讲紧张的办法

方法一、对口才产生兴趣

兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时,你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里,焦点到哪里;焦点到哪里,学问到哪里!这种方法进步更快。即使看电视,也在注意台词的优美,交际的仪态,幽默的笑眼,必然进步神快!

方法二、坚持写日记

写日记是最好的自我沟通的方法,每天写上一千来字,既整理自己的思路,反省当日之进步与不足,梳理自己的情绪,释放一些不快,又可以学会遣词造句,天长日久,手能写之,口必能言之。

方法三、多找机会上台

很多人认为生活中缺少锻炼的舞台,没有公众场合发言的机会。其实,这是一种误区,我们平时生活工作中,公众演讲的机会太多了,只是我们没有发现,没有这个意识去参与。

如果你想突破口才瓶颈,你一定要多找机会讲话。每次开会,必定坐第一排,必定要举手发表一下自己的观点;有机会就给自己的员工、小组成员开开会;有机会还可以开开家庭会议,把家庭打造在学习口才的舞台;现在每逢节假日,路演比较流行,那一有机会你就上台去参与,不要管那么多,你只是在锻炼自己而已!放下自己,放下一切时,你发现学习口才就这么简单!

方法四、经常朗读朗诵

自己读书,大声地读出来。每天坚持朗读一些文章,既练习口齿清晰伶俐,又积累一些知识量信息量,更重要的是对身体大有裨益,清喉扩胸,纳天地之气,成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章,特别是《世界上最伟大的推销员》,小编强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上,坚持两年三年,你自然会有惊奇的回报!可以尝试以下五种方法练习:

A、对着镜子训练

B、自我录音摄像

C、尝试躺下来朗读

D、速读训练

E、即兴朗读

方法五、背诵法

背诵,并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务,我们要求的背诵,一是要“背”,二还要求“诵”。

这种训练的目的有两个:一是培养记忆能力,二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章,一篇一篇地去完成。天长日久,那些文章字句自然就转化为自己的词语了,练到一定时间就能张口就来口出华章。

所谓:熟读唐诗三百首,不会吟诗也会吟!

方法六、复述法

复述法简单地说,就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先,请对方随便讲一个话题,或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。

这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力,和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了,它还可以锻炼你的胆量,克服紧张心理。

方法七、模仿法

我们每个人从小就会模仿,模仿大人做事,模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习,向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法,向这方面有专长的人模仿。这样天长日久,我们的语言表达能力就能得到提高。

方法八、角色扮演法

角色扮演就是组织角色语言去演讲,叫“情境模拟训练法”。比如扮演律师,扮演市长答记者问,扮演领导开动员会,扮演新郎新娘即兴发言等等,还可以选择小品中的角色扮演,直接让学员去演小品,去扮演作品中出现的不同的人物,当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的,在于培养人的语言的适应性、个性,以及适当的表情、动作。

方法九、讲故事法

要能够讲100个以上的故事,不同时候要能够讲不同的故事,而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听,讲得精彩,熟能生巧,讲多了口才就来了!

12种实用技巧

上台前

1.准备、准备、准备

哪怕你是再有经验的主持人和企业培训讲师,你没有准备的演讲和有准备的演讲,普通人一听还是能听出差异的。

2.试讲至少3遍,提前来到现场彩排

雷军会提前2天包下场地,而乔布斯会提前一个月包下场地来做彩排。

3.充分的睡眠

有些人只睡3个小时,演讲一样精神饱满。但是我们大多数人不行,所以演讲前一定要好好休息。

4.在现场观众中提前认识一些朋友

当你的观众中有一些你提前认识的朋友,可以极大的方便你在演讲现场互动,当每人支持你的时候,他们至少更愿意站出来和你互动。

5.和亲戚朋友打个电话,聊聊接下来的演讲。

和熟悉的人谈论演讲内容,可以让你自己不那么紧张,至少可以先正常的谈论有关话题。

6.在厕所里,对自己说“我是最棒的”。

洗手间很多时候是我们的安全空间,可以通过自我暗示让自己充分的放松下来。

上台后

7.把听众想象成冬瓜

这样的好处,你的内心里就不会把听众当成一种威胁,他们对你是无害的。

8.目光看稍远处,不直视观众

或者是看那些比较友善的听众,告诉自己他们是站在你这边,希望你的演讲成功的。

10.紧张的时候喝口水,用这个时间想词

如果你再忘词了,那就再慢慢的喝一口水...

11.运用咳嗽来放松自己的心情

如果你学过主持和发音,可以试着用喉咙发出一系列的气泡音看看。

12.带一个自己熟悉的道具

这些你熟悉的道具会给自己安全感,比如遥控笔,你演讲时常穿的一套最好看的西服。

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