五招帮助孩子摆脱胆怯心理 三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症

  现在大多数孩子是活泼好动、能说会道、敢作敢为的,但也有为数不少的孩子胆小怕事,平时沉默寡言,不愿和大家一起玩。没有同龄孩子那种爱动、贪玩、好奇的特点。他们腼腆,说话声音低微,主动要求少,不敢一个人外出等。这就是孩子胆怯心理的表现。下面是小编为大家带来的五招帮助孩子摆脱胆怯心理,希望能帮到大家!

  五招帮助孩子摆脱胆怯心理

  作为家长可以从以下几方面帮助孩子摆脱胆怯的心理:

  1、给予孩子更多的关心体贴。

  内向胆小的孩子对别人的态度特别敏感,他们在外不能充分表现自己,较少获得关注和满足,在家里就更需要家长的关心和爱护。

  2、重视孩子的情绪反应。

  胆祛的孩子多自卑,面对机会容易退缩,这样容易导致一个消极的循环,最终导致自信心的丧失。这会使孩子更胆小、退缩,心中充满了压抑感、自卑感。这时,家长应注意在平时仔细观察孩子情绪的变化,多交谈与沟通,鼓励孩子大胆说出自己心里的想法,并循循善诱,帮助孩子摆脱自卑、建立自信。使孩子能够以豁达的态度接受生活中的成功与喜悦。

  3、多给孩子创造表现的机会。

  孩子胆小,锻炼的机会必然少一些,而能力的发展是需要锻炼的。在家里,最初,家长可以鼓励孩子表现自己,比如表演唱歌、跳舞、背诗,说说学校发生的趣事等。然后逐步扩大范围,给孩子同样的表现机会,这样逐渐锻炼,是会有效的。

  4、帮助孩子掌握一技之长,使孩子增强自信心。

  因为胆小内向的孩子生活空间相对较小。这使他们的精力相对集中,观察事物仔细认真.做事情相对有耐心,喜欢做一些深人思考,而且往往感情细腻。这样,家长可以帮助且鼓励孩子根据自己喜好学习一技之长,如:书法、下棋、演奏等,一有机会,就让孩子在众人面前展现自己的特长,达到锻炼胆量的目的。

  5、以尊重孩子的个性为前提。

  每一种个性都有它的优点与不足,家长可诱导孩子,但一定要以尊重孩子个性为提前。任何的埋怨,强行扭转都有可能适得其反,使孩子无所适从,甚至会更自卑,完全失去自信,这无疑把孩子推进了一个深渊。

  三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症

  焦虑心理是青少年患病比较多的一种心理障碍,这是由于持续紧张或发作性惊恐的状态,一般由于烦心事情而引起的,常表现为易暴易怒,躁动不安,情绪脆弱等心理反应,常伴有自主神经功能失调表现(厌食、出冷汗、胸闷、双手震颤、便秘)。有时孩子在做自己认为荒.唐的事时却找不到一个合理的理由。当孩子做一件正当的事,甚至很平常的事,却带着不正常的心态和认知。很多时候,孩子会被自己的这种感觉,这种思维、认知的局限性牵绊得很紧。像这种情况,我们要告诉孩子,不能对自己过多地抱怨和自责。应该明确地认知,慢慢地疏导自己,同时也慢慢地宽容自己,因为并没有做错事,这只是一种心理不正常的表现。

  焦虑心理

  那么,如何解除孩子这种焦虑的心理呢?

  一、帮助孩子调整自己的期望值,给自己正确定位。

  很多孩子自视甚高,但结果与愿望往往相差较大,尤其是结果相差较大,或连续几次都不奏效之后,心理就很容易失去平衡,背上包袱,并随着事物的发展不利而紧张。因此,只有实事求是地给自己定位,心情才能趋于正常,才会轻松。

  二、学会转移注意力,缓解紧张情绪。

  在考试、升学、毕业分配及其他竟争、拼搏面前.对青少年来说的压力是不言而瑜的。尽管心里有许多问题,但有很多孩子碍于面子而不表现出来,自己憋着,自己堵住了释放烦恼的途径,这样做容易造成恶性循环。对此,应告诉孩子应像对洪水一样,宜导不宜堵。应采取转移注意力的方法把烦恼、愤怒释放或发泄出来。如参加文体活动,进行亲子沟通,改变生活或学习环境,寻找知心朋友叙述等。

  三、是以平常心对待一切,不自寻烦恼。

  青少年的不良情绪,大都是由于把事情看得过于神秘或复杂造成的。家长可以告诉孩子,其实大可不必,无论任何事情都要从自己的实际考虑,切不可与他人盲目攀比,一决雌雄。只要自己尽了努力.认识到客观规律是不可抗拒的,各种事物是错综复杂的,这样心里就坦然了。

  孩子拥有一个健康的心理,才能在未来的人生路上,走的更舒畅。

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