感悟 瑜伽学习总结（精选3篇）
不知不觉，这学期的体育课就结束了，第一次，我对体育课产生不舍，呵呵，很新鲜啊！
毫不夸张的，我绝对是个懒人，懒成了活生生的体育白痴。很小的时候身体很差，有一段时间不能做任何过激运动，等到后来身体好了，家人和体育老师们却形成固定思维，认为我是不能运动的，我是没什么不愿意，能懒就懒，甚至于女生们玩的跳皮筋也是我不曾有过的回忆。小学和初中是在老家的镇上读书的，和老师很熟，他们也不介意我偷偷懒不参加体育考试，直到高中到了市重点中学，才开始我真正意义上的体育课生涯。每堂课的锻炼，每学期的测试，雷打不动的八百米测试，都是我记忆力挥之不去的噩梦啊！我是怕体育的，怕跑步、怕跳远、怕跳绳.....不要说擅长什么，就连及格的体育运动都是没有的呀！
大学里已经选过三次课了，我是费尽思量尽量选些轻松容易的，感谢老师们的仁慈，我至少没体育挂科。然而瑜伽不同，这是第一次自己主动想学好一门体育，很早就想选了，可是瑜伽很火很难选，总算，这学期选到了，激动了很久。
我得承认，我选瑜伽也是有懒的因素的，我身体柔韧度比较好，而我认识里的瑜伽和柔软练习是差不多的`，我想我会比较适合，能轻松点。真正接触时我知道我的认识太浅显了，瑜伽是一门艺术，是一门学问。
按照老师的要求，将动作配合呼吸，练习下来让我第一次感受到身心愉悦，很放松，一天学习下来的疲劳感和压力都没有了，那种感觉很舒服，是我以前任何运动后所没有的感觉。很喜欢这种身心合一，内心的宁静。
老师说，学习瑜伽，不是单纯的学习体位动作，而是用心投入到自己的身体中去寻找真正的感觉。我们的身心是非常细腻的，要学会捕捉自己的身体感受。我们不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的实践者，要正确认识对待瑜伽，心灵健康能促进身体健康，自然会焕发身体的美感，不要片面的去追求体位姿势的美感。我想，我还是很懒的，也许这辈子都不能达到专业瑜伽水平，更甚，也许一个暑假后我连老师教的这些动作就都忘光了，可是我却依然开心，因为我体会到了更多更深的东西，瑜伽的“平和思想”将伴我一生。
近来，我养成了新的习惯，睡前会按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上静静冥想。朋友们说我是个挺文艺的人，喜欢古诗古词的，我也觉得有点。瑜伽让我心静，我会不知不觉想起一些很美很美的诗词。那种感觉很奇妙，闭着眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“闲花落月”很美很美！
瑜伽将我带到了一个全新的世界，我喜欢这种感觉，我想我会坚持，坚持修身、坚持养性。谢谢瑜伽，谢谢老师！
从初识瑜伽到现在约有6年时间了。这6年的时间，我从只身一人飘在北京到现在已为人妻，为人母，身份的变化，角色的转变，让我对瑜伽的认识也不断加深。
一个偶然的机会在瑜伽会馆体验了一次瑜伽课，从此便深深地喜欢上它。非常惊奇一堂课下来，自己的全身充满活力，内心有一种莫名的喜悦。工作了一天的疲惫及压力在那练习的过程中全部释放。只可惜当时上班远，下班后没有太多的时间去会馆练习。于是在网上找到了张慧兰的视频，回到家后一边用电压锅煮粥，一边自己练习，这种练习没有一个氛围，有时候犯懒，也没坚持练下去。
再次拾回瑜伽是在怀孕以后，因为听说练习瑜伽能减轻分娩痛苦，有助于自然生产。在孕中期唯一的运动就是练习孕妇瑜伽。不知是否与练习有关，整个孕期心情非常不错。到现在还在怀念那种感觉。那时对瑜伽仅仅是喜欢，从未想过要当一个瑜伽教练，真正让我产生当教练的动力主要有两方面的原因：
第一，因为长期的失眠，当我情绪差到极点，还怀疑自己是否有抑郁症，为了解决失眠的问题。我不断学习中医养生方面的知识。从最开始刮痧、拔罐、针灸等，但睡眠依旧没得到改善，后来突然醒悟，这种停留在术的层面，不可能解决我真正的问题，养身重在养心。如果心里的问题得不到解决，身体总会有你想不到的毛病出现。总结了我最喜欢的养生大师和中医大师中里巴人，徐文兵等的精华，他们都在不同的场合提到瑜伽对身体和心理的益处。让我坚信，我应该走瑜伽康复健康之路。观察一下身边的亲人，也都有各自不同的问题。如果当一个瑜伽教练，就能帮助他们，让更多的人受到瑜伽的益处。
另一个动力是来自于孩子。对现代父母来讲，孩子的教育问题是头等大事。自从我家宝贝出生后，我看了不少关于育儿方面的书。总结最重要的一点就是：孩子的成长也是父母成长的过程。如果当父母的不能解决自己的问题，孩子的成长也会出现类似问题。总之一句话，要想教育好孩子，先修自己。如何提高自己的修为？古经典国学理解上有困难，身心灵作家张德芬的《遇见未知的自己》系列丛书给我指引了一个方向。张德芬在多次提到瑜伽能让我们身体与心灵相结合，打开内在空间。
下决心学瑜伽教练后，就开始在网上寻找教练培训机构。在这个鱼龙混杂的市场，要找到一个专业能满足我要求的机构并不容易，经过2-3个月的搜寻，最后暂定了印梵和梵音。从口碑上看梵音不错，距离合适。而印梵的微博让我确信，这就是我要找的目标，只是路程太远，一个半小时车程。转3次地铁，一次公交。然而当我来到银帆体验之后，就定下来是它了。正好还有周末班，上班，学习，看孩子都不耽误。
周末这三个月的学习，不仅让我掌握了正确的学习方法，让我认识了这整的瑜伽是什么样的。老师的教授也很细致。对我们学习负责。现在瑜伽已经成为我生活中一个重要的部分。我的失眠也得到了缓解。正一天天转好。新也渐渐打开，更懂得包容与放下，我想这一辈子都会和瑜伽在一起。最后祝愿自己能当一位好的瑜伽老师，祝愿印梵越来越好。
时间如流水般悄然流逝，大三第一学期也即将结束，在这一学期里我收获了什么呢，这学期里我是否尽志无悔了呢，这学期里我是否尽职尽责了呢?下面我就来总结一下我在工作、学习、生活、思想等方面。
工作上，八月份我参加了学校近一个月的新生接待实践活动，在那段时间里，规定了每天什么时间内该干什么，时间总是那么的紧迫。虽然我只是一个小小的接待引导人员，但我尽了该尽的职责，我无怨无悔，那段时间里很辛苦，可我一直坚持着并做得更好。我清楚的记得我不光引导新生，而是我尽自己的能力更多的帮助他们。接待的那段时间里几乎每天重复着干着打扫教学楼楼道卫生、厕所卫生，引导并更全面的服务新生;有时候自己没事可干的时候帮助她们折好军被。可能有老师只听片面之词误会了我，没有看到我究竟是怎么尽职尽责的，但是我没有怨恨，因为我觉得老师只呆在接待室里不知每个同学怎样接待的。在那段时间里是累点，可是我收获到了新生家长与新生的感谢，收获到了有些了解我的老师的赞许，虽然不是物质而是口头，但是我还是很高兴很满足。这也告诉我以后不管干什么事都要负责任的去做，付出会得到一定量的回报。
学习上，消费经济学让我很苦恼，感觉学起来很有压力，上消费经济学课时，老师延伸的比较多，可我真不知讲的是什么，但是我没有因此而放弃这门学科，而是寻找更好的适合自己的方法来提高自己。我准备了一套适合自己学习的方法，而且相当有效果。本来什么也不知道，到最后拿着真题来检验自己，自己竟然做对一半的题，我觉得不是自己不行，而是要找一套适合自己的方法。心里想着那一句功夫不负有心人，付出会有回报的，只是时间问题。
生活上，我严格按照学校的时间安排，不夜不归宿，早上和中午折好军被，坚持每天看一些课外书籍或专业知识。并且讲究卫生及时处理好生活垃圾和打扫寝室卫生，给宿舍的我们一个良好的生活环境。虽然我没和本班同学住一起，但我和宿舍小学妹们相处很融洽，同心协力。生活上我也做到了勤俭节约，不在不必要的地方花一分钱。在班级里，我尽好自己的职责，管理好值日生，共同给同学们创造一个良好的学习环境;上下课打扫好教室卫生，摆放好桌椅，几乎每次都是自己一人独留最后，有时候连吃饭的时间都是那么紧迫;之前觉得别人不干，自己为什么要干那么多甚至抱怨着;之后自己觉得区区小事也不再抱怨，心存着
无私奉献、多想想别人这个字，做好自己该做的事。我体会到了这一年的酸甜苦辣，感受到了大学生活的恐惧;有些同学处处勾心斗角，阿谀奉承，自私自利。但是我始终坚持着自己的原则，尽量不去和别人争，尽量不去为了谁而辩解什么问题。时刻牢记师父的教诲并去做好，这半年里我更加坚定了用真诚之心待人，用实际行动去感恩，明白了什么事该做什么事不该做;怎样才能更好的提高智慧，怎样才能更好地完善自己存在的不足。
思想上，在我心里很重要的，我愿意在能力之内做任何事，只要合乎礼仪规矩就行;哪怕自己有事，只要不是太重要，我也会放下自己的事。时刻谨记这一句：“平凡才是真生命的道路，唯有得者可用其力，唯有品格可立一生，存厚朴之性，行真诚之事。”
总结人：
二零xx年xx月二十一日