老师、同学们：大家早上好!
今天，我国旗下讲话的题目是《珍爱生命之水》 “日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”“遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。”“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回”诗人向我们展现了由水带来的那种清新、安静、美丽、高雅、磅礴的意境，让你不能不在这人与自然的和谐中得到享受. 然而，回想起中央电视台播出的一则公益广告,却让我的内心久久不能平静。电视画面上有一个水龙头,此时正在艰难的往外滴水,滴水的速度愈来愈慢,终究就慢慢枯竭了。随之出现的是这样一句话:"如果人类不珍惜水,那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。"“最后一滴水就是人类的眼泪”使我们不得不回到现实中。
水，与人们的生活息息相关，它滋润着大地，养育着生命。但是令人不安的是，目前仍有不少人没有认识到它的重要性，长期以来,人们普遍认为水是“取之不尽,用之不竭”的, 以至于有意无意地浪费这一生命赖以生存的元素。事实上,中国的水资源十分紧缺, 世界十三个缺水国家之一，人均占有水资源总量只有2300立方米左右,相当于世界平均水平的四分之一。
水是生命之源,我们要保护每一滴水。
水是地球上最常见却是最珍贵的东西，人和水是分不开的，我们美丽的家园需要水的润泽，健康的生命需要水的浇灌。如果没有了水,地球就会干裂;如果没有了水,就没有了我们这个美丽的世界。我们要爱惜每一滴水,爱惜地球母亲每一滴眼泪。
3月22日是世界水日，每年的这一天,世界各国都会宣传:大家要爱惜水资源,保护生命之水。其实,不光在这一天,在我们生命中的每一天,都应该珍惜每一滴水。 节约用水,不仅仅是一句口号，更重要的是用实际行动珍爱生命之水。让我们携起手来从身边的节约每一滴水做起!
一个人的环保行为就像一盏灯，当它亮起时，周围的黑暗就会少一点。如果大家都点亮自己的那盏灯，整个世界就会一片光明。
为了地球的明天，为了人类的未来，让我们行动起来吧!
有一个人一向象太阳一样照耀着我，温暖着我，那个人就是我伟大的妈妈。
我7岁那年，我在商店里看见了一个我一向想要的玩具，我求妈妈帮我买一个，妈妈却说等我乖了的时候再去买，可是，我实在太想要了。当天晚上，我看见妈妈的钱包放在桌上，于是，我悄悄的从钱包里拿了一张100元。
第二天早上，我心惊胆战的吃着早饭，期望妈妈不要发现，可不巧，妈妈今日要把钱存起来，眼看钱快要数完了，突然，煤气上的水开了，妈妈就放下钱去关煤气，我松了一口气，立刻把钱放了回去。不巧，我刚出房门，妈妈也忙完了，看着我就问，你在干嘛?我想说谎，可我有些犹豫了，停顿了一会儿后，我不明白哪来的勇气，把事情原原本本地说了出来。妈妈看着我什么也没说，就在我想溜出去的时候，她对着我说了一句话“敢于认错，就是好孩子”。
晚上回来，我在书桌上看见了那个玩具，上头有个纸条，写着：每个人都会犯错，重要的是要敢于承认。这个是你的奖励，就让这事成为我们的一个秘密吧!”
啊!妈妈你就像一个太阳一样，照耀这我的心灵!
老师们同学们：
大家好，今天国旗下讲话的题目是《节约用水 从小事做起》， 你们一定都看过这样一则公益广告：电视画面上有一个水龙头，正在艰难的往外滴着水，滴水的速度越来越慢，最后水就枯竭了。然后画面上上出现了一双眼睛，从眼中流出了一滴泪水。随之出现的是这样一句话："如果人类不珍惜水，那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。"水是生命之源，假如地球上没有水，那么地球母亲就不会孕育出我们人类的子孙万代。因为最早的原始生命首先是在海洋中孕育形成，逐渐扩展到陆地上。所以说，水是生命的摇篮。人类的生存和发展也离不开水。因为我们每天要喝水，粮食的生长离不开水，工业生产离不开水。水还是大自然的"空调器"，炎热的夏天，正当人们感到酷暑难耐时，来一场雨该有多痛快呀!走在海边，海风习习，一扫酷热烦躁的情绪;当寒冷的冬季到来时，海水把储存的热量源源不断地送给它周围的陆地……这些都是水的作用。
平时浪费水的现象较多，那么水真的不值钱吗?节约用水真的不重要吗?全世界的水百分之九十三是咸水，不能喝。淡水只占有百分之七，而能喝的水只有百分之零点八。全世界五十亿人口，就靠饮用这只占百分之零点八的淡水，看，水多可贵呀!我们国家的水资源虽然非常丰富，但可以用的淡水资源却很少，并且随着工业的发展，水污染成了一个严重的问题，很多工业废水污染得臭不可闻，这是多么可怕的一件事啊。今年春天，我国南方的云南、贵州、四川等省市遭遇特大旱情受灾严重，居民生活用水无法得到解决，那里的小学生能喝一口干净的饮用水都是一种渴望，面对这样的灾难，我们该怎么办呢?我不说大家都明白。
3月22日是世界水日。每年的这一天，世界各国都会宣传：大家要爱惜水资源，保护生命之水。其实，不光在这一天，在我们生命中的每一天，都应该珍惜每一滴水，用实际行动珍爱生命之水! 水，天上、地下、江湖海里都有。对于节约用水，同学们总觉得不如节约别的东西那么重要。有的同学开水龙头、洗脚、洗毛笔，有同学不喝开水，而是嘴对着水龙头喝自来水，水声哗哗，一点也不心疼。
同学们，我们是国家的小主人，从小就要养成节约用水的好思想、好习惯。不管是在学校还是在校外，都要注意节约用水。我们要以实际行动做一个节约用水的好孩子。不要让最后一滴水，是我们自己的眼泪。
老师们、同学们，早上好!
今天我国旗下讲话的题目是“中华美德——从孝敬父母开始”。
中国有句古话“百善孝为先”。意思是说，孝敬父母是各种美德中占第一位的。一个人如果都不知道孝敬父母，就很难想象他会热爱祖国和人民。
子路，春秋末鲁国人。在孔子的弟子中以政事著称。尤其以勇敢闻名。但子路小的时候家里很穷，长年靠吃粗粮野菜等度日。有一次，年老的父母想吃米饭，可是家里一点米也没有，怎么办?子路想到要是翻国几道山到亲戚家借的米，不就可以满足父母的这点要求吗?于是，小小的子路翻山越岭走了十几里路，从亲戚家背回了一小袋米。看到父母吃上了香喷喷的米饭，子路忘记了疲劳。邻居们都夸子路是一个勇敢孝顺的好孩子。
在人的一生中，父母的关心和爱护是最真挚最无私的，父母的养育之恩是永远也诉说不完的：吮着母亲的乳汁离开襁褓、楸着父母的心迈开人生的第一步、在甜甜的儿歌声中入睡、在无微不至的关怀中成长、灾灾病病使父母熬过多少个不眠之夜、读书升学费花去了父母多少心血、将来立业成家铺垫着父母多少艰辛。可以说，父母养育自己的'儿女付出了毕生的心血。这种恩情比天高，比地厚，是人世间最伟大的力量。如果人类应该有爱，那么首先爱自己的父母，其次才能谈到爱他人，爱集体，爱社会，爱祖国……亲情是一个人善心和良心的综合表现：孝敬父母，尊敬长辈，这是做人的本分，是天经地义的美德，也是各种各样品德形成的前提，因而历来受到人们的称赞。
试想，一个人如果连孝敬父母、报答养育之恩都做不到，谁还相信他这个人呢?又有谁愿意和他打交道呢?如果一个人孝敬父母，可想而知，他也一定很尊敬他人，也一定有许多人尊敬他。那么，他一定可以在生活中取得成功。而不孝之人，一生只能碌碌无为地度过。
有首歌中唱道：常回家看看，回家看看，哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩，老人不求子女为家做多大贡献……所以将来不管我们走到哪里，都要记着爸爸、妈妈;而且更要趁现在在他们身边的时候，多孝敬他们。
亲爱的同学们：
都说民以食为天，可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育。我国有3.7亿左右的学生，随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
专家认为，现时中小学生流行的偏食与挑食，实际上是一种心理障碍，其根源在家庭，在我们学生太任性。小时候吃的食物单调，长大后便会对从未吃过的或不常吃的食物不喜欢，甚至厌恶。根据这些情况，又看了同学们的午餐情况，我们在担心，有些同学，因为挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同学不吃早餐就上学，或吃点零食，如此下去，会造成营养不良，有限健康成长。
同学们，早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可使人精力充沛，学习、工作效率提高。不吃早餐，上午学习时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习效率。人长时间不吃早餐，则可引起胃炎、胃溃疡，甚至增加患结石以及中风、心肌梗死的危险;由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱，导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同样很重要，青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，因此，我们必须通过吃好足质、足量的午餐和晚餐来保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量无素和水等营养物质。否则，身高达不到应有水平、身体发育不好、学习效率无法提高、抵抗力不强、容易患病等不良后果都将随之而来。
这里，我要指出的，我们的午餐是否要加强。有些同学吃得很少，挑食吃，是不对的。我们现在的午餐是属营养餐。每一只菜都吃，吃光，就达到营养;否则，营养就不到。
为此，希望同学们为了自己的健康成长和学习效率，请不要任性或用垃圾食品代替正常餐饮;请不要为了贪玩而错过了宝贵的就餐时间;不挑食，不浪费，不食用过多零食(尤其是彩色食品)，要科学、认真地吃好每一顿饭，同时多参加体育运动来锻炼身体。请记住，杂食为优，偏食为忌。
粗食为好，淡食为利。 暴食为害，慢食为宜。 鲜食为妙，过食为弊。
同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让青春的身体接受最充分的滋养吧，让我们吃好每一顿饭，用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来吧!
老师们、同学们：早上好!。
我今天讲话的题目是《成功来自勤奋》。常言道：一份耕耘，一份收获，只有付出辛勤的劳动，才会获得丰硕的成果，不劳而获的事情是不存在的。勤奋属于珍惜时间、爱惜光阴的人，属于脚踏实地、一丝不苟的人，属于坚持不懈、持之以恒的人，属于勇于探索、勇于创新的人。因为勤奋，安徒生从一个鞋匠的儿子成为童话王;因为勤奋，巴尔扎克给人类留下了宝贵的文学遗产《人间喜剧》;还是由于勤奋，爱迪生才有了一千多种伟大的科学发明，爱因斯坦才得以创立震惊世界的相对论;中国古人也给我们留下了悬梁刺股、凿壁偷光、囊萤映雪的千古美谈。
同学们，我们正处于学习阶段，应该具有像爱迪生、巴尔扎克那样的刻苦努力、不懈追求的精神，因为只有这样，我们才能实现自己的目标，在追逐梦想的舞台上一显身手。在学习的道路上，我们只有勤奋，才能扎扎实实地掌握知识，提高能力，才能最终走向成功。若是连学都不想学，吝啬于付出自己的劳动，怎么掌握知识、提高能力，又怎么会品学兼优，出类拔萃?一份耕耘一份收获，只有在耕耘的时候，付出辛勤的劳动，收获的时候才会有丰硕的成果。
同学们，赶快行动起来吧!耕耘了总有收获，付出了必有回报。
敬爱的老师，亲爱的同学们，大家早上好!
我是七四的张妍同学。今天我演讲的题目是《文明出行，从我做起》。
俗话说：“衣、食、住、行”四字真言。而“行”排在最后一位。出行对于人们来说尤为重要。大大小小的事情并不是足不出户就可以办到，更多的，需要人们出行才可以解决。但在生活的出行中还是会出现一些不文明、不道德的现象发生。擅自闯红灯、乱穿马路、逆向行驶、双手脱把、互相飙车……但这些行为又将带给我们什么后果呢?上学、上班和外出活动，我们几乎天天要在道路上行走。走路要保证安全，可是有不少行人藐视交通规则。我曾看到一个数据：20--年，中国因交通事故死亡的人数已达到十万四千人。一个多么可怕数据!道路交通安全已日益成为严重的安全问题。难道我们不应该文明出行吗?
现在，让我来给大家讲讲我的经历吧。
那是个星期天，我和我的朋友去少年宫学音乐。到了十字路口，看到一位母亲在马路对面示意自己的孩子过去，可是当时红灯亮了起来。来往的车辆实在是太多了，有的车还闯红灯，在十字路口不但不减速，反而加速横冲过来，但是小孩却毫不犹豫地走过去，刚走三、四步，一辆车冲了过来。小男孩尖叫起来，对面的母亲也吓地面如土色。正在我以为一场悲剧要发生的时候，突然，朋友冲了过去，一把拉回小男孩，自己却摔在了地上，擦伤了手臂，我赶紧扶起朋友。母亲过来后，抱起孩子。我气愤的大声对她说“你知不知道这样很危险，有你这样教育孩子横穿马路，不守交通规则的吗?”母亲惭愧地低下头说“是啊，是我不对，”然后，转过头对朋友说“你的手臂怎么样了，要去医院吗?”朋友笑笑说“谢谢，不用了，我没事，”“应该是我跟你说谢谢吧，谢谢你救了我的孩子!”朋友说“我希望以后你可以教育孩子自觉遵守交通规则，养成文明交通的良好习惯，牢牢树立安全行路的意识，行吗?”母亲点点头说“你们真是好孩子!”便离开了。
听我讲完后，你有什么感想呢?我们是否要从现在开始遵守交通规则呢?
这里，我来给大家提几点最基本的交通建议。
一，过马路要看清信号灯。无信号灯的地方走天桥或走斑马线通过。
二，乘坐公共汽车、地铁等须在站台或指定地点依次候车，待车停稳后，先下后上。
三，未满12周岁的儿童不准在道路上骑自行车，骑自行车的同学要慢速靠边行驶，随时注意过往车辆。
四，在学校出操集会上下楼梯不要拥挤打闹，避免有人摔倒。
五，学生放学后应尽快回家，不在校内、校外玩耍。
眼中的我是那么渺小，犹如是石堆里的一粒细沙，繁星满天却被乌云遮盖的那颗星星，这是我吗?为什么我感觉不到里面炽热的温度。
我是一个爱管闲事的人，哪怕是一丝丝小事我都要像黄庭坚那样打破砂锅问到底，别人有一些鸡毛蒜皮的小事我也要鸡蛋里挑骨头没事找事做，一次朋友的文具盒丢了，虽然里面没有什么贵重物品，我立马化身成柯南帮他找了出来。
在友情上我是个失败者，我多少次想把握就会不让我身边的这些朋友们离我而去，一次次的打击使我在友谊上否定，我多想和她们在一齐，尽管是陌生人。到头来，换来的却是一次次的背叛一次次的失望，我傻了，纯洁的友谊到底算什么，那么脆弱不堪。早就该明白的，既然它能把一个人带到身边，肯定也能把两个人搞到势不两立，嫉恶如仇。
在学习上，我不是班级里的精英，也不是九段上的佼佼者，我只是一个平凡的在平凡可是的人，除了对学习用功还是用功，有时一次次的成绩却能够决定人的一生，班级里一个“三好生”和一个“什么都不会”的傻子，教师同学都会选择三好生，傻子却只能躲避而远之，上天对每个人都是公平的，关了这扇门就会为你打开另一扇窗。
在我的眼里，我感悟了自我一生的命运。无论是在哪方面，我远远不比他们差。原先我是井底里的一只青蛙，只能坐井观天。看到的只是一块狭小的天空。我们错了，在外界里我们根本就不算什么，只可是是自以为是罢了。
如今，仅有奋发图强，走出自我，才能与未来畅想。跟着生活接力棒，眺望未来!
我们争当优秀的“美德少年”，要热爱祖国，树立远大的理想，为了振兴中华民族而努力奋斗;我们争当优秀的“美德少年”，要品德优良，尊老爱幼，拥有一颗感恩的心，拥有中华民族的传统美德;我们争当优秀的“美德少年”，要学习雷锋精神，要牢记“帮助别人，快乐自己”这亘古不变的真理，同学之间互相帮助，共同挽起友谊的双手，向着未来，勇敢攀登;我们争当优秀的“美德少年”，要勤奋学习，上课认真听讲，课后好好复习，按时完成作业，要知道丰富的知识才是我们翱翔的翅膀;我们争当优秀的“美德少年”，要孝敬父母，在家帮妈妈做家务，自己能做的事自己做;我们争当优秀的“美德少年”，要遵守小学生守则，时时刻刻诀。我是一名少先队员，是祖国的未来和希望;我们争当优秀的“美德少年”，要体魄强健康活泼开朗，用充沛的经历把建设祖国的重任扛在双肩。
今天，我们是一棵幼苗，在学校这片肥沃的土地上茁壮的成长。明天，我们将是根根栋梁，撑起祖国的大厦，让它更加繁荣富强。让我们携起手，共同努力，争当热爱祖国，理想远大的好少年。争当勤奋学习，追求上进的好少年。争当品德优良，团结友爱的好少年。争当体魄强健，活泼开朗的好少年。
美往往就在我们身边，我们青少年应该从小事做起，从一点一滴做起，践行美德，让我们一起争做美德少年吧!
老师们、同学们：
早上好!每年9月的第三个星期六为全民国防教育日，这是中国第一个以法律形式明确规定国防教育的主题节日。
今天，仰望冉冉升起的五星红旗，那是成千上万的烈士用鲜血染成。我们千万不要忘记我们的中华民族曾经饱受过深重的灾难。1840年，英帝国主义发动了***战争，用他们的军舰和大炮，轰开了中国的大门，中国从此变成了半殖民地半封建的国家。而后帝国主义一次又一次的发动侵华战争，逼着清政府签订了一个又一个丧权辱国的不平等条约，割地赔款、开放口岸、血腥屠杀。仅赔款一项，总数达7亿2千多万两白银，使中国人民陷入了苦难的深渊。
1931年，日本帝国主义强占我东北三省，1937年，又发动了全面侵华战争，烧杀抢夺，无恶不作。八年抗日战争，中国军民死亡就达3500万人之多。经过全民抗战，万众一心，团结奋斗，迫使日本法西斯于1945年8月15日宣布无条件投降。这是中华民族的伟大胜利，是近代以来反对外敌入侵第一次取得的全面彻底的胜利，也成为中华民族走向复兴的历史转折点。
随着新中国的诞生，以美帝国主义为首的西方敌对势力，妄图把她扼杀在摇篮里，又发动了侵朝战争，严重威胁着我国的安全。1950年10月，朝鲜党和政府向中国党和政府提出出兵援助的请求。10月8日，毛泽东主席下令组成了中国人民志愿军。开赴抗美援朝的前线。在十分艰苦的环境下，经过三年多的战斗，终于打败了美国侵略者，在世界上展示了新中国的力量。
改革开放以来，我们伟大祖国的建设事业日新月异，人民群众的生活逐步改善，幸福安全。当前虽然处在和平年代，但天下并不太平，西方敌对势力对我西化、分化的图谋从未改变，颠覆、分裂活动从未停息，支持、疆独反动势力，制造事端，破坏社会稳定，我国东海钓鱼岛、南海诸岛被周边国家侵占和分割，资源遭到大量掠夺。今年是第十二个国防教育日，我们在普及全民国防教育中一定要有坚定的爱国情怀，一定要树立忧患意识，一定要认清形势，增强国防观念。
同学们，当年，孙中山先生喊出了振兴中华的响亮口号。一百年来，一批又一批仁人志士，为了中国的重新崛起，前赴后继，作出了不懈努力。我们重温历史，是为了深刻认识过去，更好走向未来，实现中华民族的伟大复兴。实现中华民族的伟大复兴要靠一代又一代的中华儿女奋斗拼搏来实现。你们是肩负振兴中华神圣使命的一代，一定要永远记住历史赋予你们的这个光荣而伟大的使命。努力学习吧，用你们的知识和智慧去描绘中华民族更加绚丽多彩的明天!
尊敬的老师、亲爱的同学：
早上好!
我是505班的张鸿宇。外小一月份的两个好习惯养成内容是：自评互评和勤俭节约。
俗话说，人非圣贤，孰能无过。人难免犯错，有了错也难免不受人批评。怎样对待错误，又怎样接受他人的批评呢?今天我国旗下讲话的的主题是：正视错误，接受批评。
同学们读过《弟子规》吗?不知大家是否还记得《弟子规》中的这样一句话：“闻过怒，闻誉乐;损友来，益友却。闻誉恐，闻过欣;直谅士，渐相亲。”意思是说，如果一个人听到别人说自己的缺点就生气，听到别人称赞自己就欢喜，那么坏朋友就会来接近你，真正的良朋益友反而逐渐疏远你。反之，如果听到别人的称赞，不但没有得意忘形，反而会自我反省，唯恐做得不够好，会继续努力;当别人批评自己的缺失时，不但不生气，还能欢喜接受，那么正直诚信的人，就会渐渐喜欢和我们亲近了。
大家都知道唐太宗李世民吧。他开创了一个盛世——贞观之治，使大唐走向强大。他的成就其实与他的一位大臣有很大关系，这位大臣就是魏征。每当李世民在处理国家大事时犯了错误，魏征就会一针见血地指出皇帝的错误。一个皇帝被大臣批评，这是多么丢面子事情啊。可是李世民非但没有治魏征的罪，还视魏征为知己。后来魏征病逝了，李世民痛惜道：“遂亡一镜矣!”李世民把魏征比作一面镜子，镜子可以让自己知得失，可以防止自己犯错误。魏征的劝谏为李世民创下大唐基业，立下了汗马功劳。可见别人对你的批评是多么重要啊!
曾听过一句西方谚语：“恭维是盖着鲜花的深渊，批评是防止你跌倒的拐杖。”听惯了赞美之辞的人常常狂妄自大，只有虚心接受批评的人，才能改正错误，提升自己。
同学们，让我们虚心接受他人的批评，不断修正自己，努力成才!
谢谢大家!
上帝是公平的，当它为你关上一扇门时，就会为你打开另一扇窗。
——题记
生活仿佛一条流淌的小河，我们荡漾其中，静静感受生命的真谛。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，人生道路上难免会遇到各种各样的挫折。它们是我们五颜六色生活的点缀，人生正是因为它们才变得美丽。
试想一下，如果在挫折面前不能正视自我，坦然应对，而是妄自菲薄。“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟，”那我们将永远止步不前，难以跨越眼前的失败。若我们坚信“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，”那么，我们的人生之路也许会五彩缤纷，散发着芬芳，香远益清。
贝多芬的挫折是失聪的双耳，丢失了的感情，而她带着孤苦上路，但他不被挫折所打败，依然坚信着明天的太阳会升起来。沿途，他记下了《命运交响曲》的激昂，他的人生因挫折而美丽。
张海迪的挫折是身体上所带来的痛苦，但这却是他升华成催人向上的动力，他用他的事迹来激励世人，而挫折谱写了他人生绚丽的篇章，他的人生因挫折而美丽。
史铁生说过：“生命的磨难是一种必然降临的节日。”但如果我们正视它，一切将会变得如此简单。
演员邰丽华的挫折是被上帝夺去听力、声音，但她没有放弃，她说过：“命运掌握在每一个人的手中，没有人能够打倒我们。”我们应当坚信，挫折只是我们人生的一种历练，我们要敢于应对，像她一样，她的人生因挫折而美丽。
挫折，其实有何可惧怕的呢?它毫无重量、毫无大小、毫无色彩，可是是我们通向成功的一块垫脚石罢了!
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，”请正视挫折、应对挫折，将它看作我们的朋友，那人生将会因挫折而美丽。
老师们、同学们：大家早上好!
同学们，你们知道今天是什么日子吗?今天，3月22日是世界水日，3月22日到28日也就是本周，是中国水周，所以我今天的讲话题目是：珍惜水资源，保护水环境。
你们一定都看过这样一则公益广告：电视画面上有一个水龙头，正在艰难地往外滴着水，滴水的速度越来越慢，最后水就枯竭了。然后画面上出现了一双眼睛，从眼中流出了一滴泪水。随之出现的是这样一句话：“如果人类不珍惜水，那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。”
水是生命之源。假如地球上没有水，那么地球母亲就不会孕育出我们人类的子孙万代。因为最早的原始生命首先是在海洋中孕育形成，逐渐扩展到陆地上。所以说，水是生命的摇篮。人类的生存和发展也离不开水。因为我们每天要喝水，粮食的生长离不开水，工业生产离不开水。水还是大自然的“空调器”，炎热的夏天，正当人们感到酷暑难耐时，来一场雨该有多痛快呀!走在海边，海风习习，一扫酷热烦躁的情绪;当寒冷的冬季到来时，海水把储存的热量源源不断地送给它周围的陆地„„这些都是水的作用。
我们国家的水资源虽然储量丰富，但可利用的淡水资源却很少，并且随着工业的发展，水污染成了一个严重的问题，很多工业废水都排到了江河湖海中，清澈见底的河流被废水污染得臭不可闻，这是多么可怕的一件事啊!此外，浪费水的现象也十分严重，据统计，一个中等城市每年浪费的水相当于一个洞庭湖的水量!
3月22日是世界水日。每年的这一天，世界各国都会宣传：大家要爱惜水资源，保护生命之水。其实，不光在这一天，在我们生命中的每一天，都应该珍惜每一滴水，用实际行动珍爱生命之水!
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好!
今天我演讲的题目是《热爱劳动，劳动光荣》。
马克思曾说：“任何一个民族，如果停止了劳动，不用说一年，就是几个星期也要灭亡。”大 发明家爱迪生说过：“世界上没有一种具有真正价值的东西，可以不经过辛勤劳动而能够得 到的。”毛泽东有句名言：“一切坏事都是从不劳而获开始的。”的确，劳动是世界上一切欢 乐和美好事情的源泉，劳动是最可靠的财富。因为劳动，人类社会才不断进步发展。 古人云：“俭，德之共也;侈，恶之大也”、“历览前贤国与家，成由勤俭破由奢”。勤俭节约是国人的一种传统美德，是中华民族的优良传统。小到一个人、一个家庭，大到一个国家、整个人类，要想生存，要想发展，都离不开勤俭节约这四个字。可以说修身、齐家、治国都离不开勤俭节约。诸葛亮把“静以修身，俭以养德”作为“修身”之道;朱子将“一粥一饭，当思来之不易;半丝半缕，恒念物力维艰”当作“齐家”的训言;毛泽东以“厉行节约，勤俭建国”为“治国”的经验。这一切先辈的谆谆教诲无不告诉我们这样一个道理：只有热爱劳动，戒奢尚俭，人民生活水平才会提高，国家经济水平才能上升。 那我们为什么要热爱劳动，戒奢尚俭呢?
首先，从传统道德看，热爱劳动，戒奢尚俭是一种民族精神，是华夏人民经过上下五千年所得出的真知灼见，是炎黄子孙最引为自豪的优良传统。在朱元璋的故乡凤阳，还流传着四菜一汤的歌谣：“皇帝请客，四菜一汤，萝卜韭菜，着实甜香;小葱豆腐，意义深长，一清二白，贪官心慌。”朱元璋给皇后过生日时，只用红萝卜、韭菜，青菜两碗，小葱豆腐汤，宴请众官员。而且约法三章：今后不论谁摆宴席，只许四菜一汤，谁若违反，严惩不贷。由此可见，这种经历了多年千锤百炼的品质已渗透入每一个中华人民的骨子里，而作为一个帝王，朱元璋的这种行为也足以令我们肃然起敬。
其次，从国情看，我们国家还处在生产力水平总体较低，经济比较落后的社会主义初级阶段，现代化建设，需要一代人甚至几代人的艰苦创业。为能够迅速提高我国的综合国力和人民的生活水平。中国只能够在自力更生的基础上，大力发扬艰苦朴素、勤俭节约的精神，依靠全党全国各族人民的智慧和力量，不断提高我国的物质文明和精神文明的水平，不断发展生产力，解放生产力，跻身于世界强国之列，因此，需要发扬俭朴的精神，节约资源，创造财富。如果背离了这个原则，国家的繁荣富强，民族的欣欣向荣只能成为空谈。即使将来国家富裕了，俭朴的美德我们也不能忘。只有这样，我国人民才能世世代代过上好日子。 而且，崇尚热爱劳动，戒奢尚俭，还有利于我们提高自身的修养。那种玩物丧志，过分优裕的生活，只会使人缺乏进取心，缺乏克服困难的意志力。相反，艰苦朴素、勤俭节约可以磨练意志，陶冶情操，增强人的责任感、进取心。作为中学生，我们更应该从我做起，培养起热爱劳动，戒奢尚俭的优良品质。实事求是地适度消费，不盲目追求“名牌”，不大手大脚，奢侈浪费，从节约一分钱、一粒粮、一度电、一滴水做起。即使家庭条件再优越，也不应攀比，成为学校的“大款”，社会中的“贵族”。而且在“八荣八耻”中也已经强调了：以艰苦奋斗为荣，以好逸恶劳为耻。我们更应响应号召，发扬勤俭节约的美德。
建国初期，有一首歌唱得好：“勤俭是咱们的传家宝，社会主义离不了。不管是一寸钢、一粒米、一尺布、一分钱，咱们都要用得巧。好钢用在刀刃上，千日打柴不能一日烧”。毛泽东做为国家主要领导人在这一点上自己首先做到。他一生粗茶淡饭，睡硬板床，穿粗布衣，生活极为简朴，一件睡衣竟然补了73次、穿了20xx年。经济困难时期，他自己主动减薪、降低生活标准，不吃鱼肉、水果。上世纪60年代，有一次他召开会议到中午还没有结束，他留大家吃午饭，餐桌上一大盆肉丸熬白菜、几小碟咸菜，主食是烧饼。伟人在勤俭节约方面为国人做出了表率。周也这样做出要求：“一切招待必须是国货必须节约朴素，切忌铺张华丽、有失革命精神和艰苦奋斗的作风”。当时，国人都把勤俭节约作为做人和干事业的行为准则，自力更生、艰苦奋斗。然而随着我国国力的增强和生活的改善，有些人把勤俭节约的优良传统丢了。当前社会上有超越现实、盲目攀比的畸形消费;斗富摆阔、一掷千金的奢靡消费;过度包装、极度美化的蓄意浪费;“长明灯”、“长流水”的随意浪费等现象更是比比皆是、不胜枚举。在这种情况下，我们应该时刻保持自己清醒的头脑，不去盲目跟风，做出超出我们经济能力的各种消费。要知道：由俭入奢易，由奢返俭难。如果我们养成了这种铺张浪费的习惯，即便是有金山银山，也满足不了我们日益增长的需求。大手大脚的花钱，对于各种劳动的逃避，非但不是一个人所谓“个性”、“能力”的象征，更是一种让我们值得为此感到羞耻的不良行为。热爱劳动，戒奢尚俭，这不仅仅是我们思想品质上的一种升华，更可看做我们在为建设更为富强的中国添砖加瓦。在此基础上，我觉得我们不但要把握自己，不去铺张浪费，更要去对于那些已深陷纸醉金迷生活的人们进行劝告，向他们发起倡议，让他们也明白勤俭节约的必要性和重要性，共同为打造节约型社会尽自己的一份力量。
勤俭节约的美德如甘霖，能让贫穷的土地开出富裕的花;勤俭节约的美德似雨露，能让 让富有的土地结下智慧的果。在建设节约型社会中，要牢固树立“浪费也是腐败”的节约意识，克服“花公家钱不心疼”的不良心态，形成“铺张浪费可耻，勤俭节约光荣”的良好氛围，使热爱劳动，戒奢尚俭成为一种时尚、一种习惯、一种精神。
民生在勤，勤则不匮”。辛勤劳动至少要包括这样几个内涵：一曰诚实。此乃“进德修业之本”、“立人之道”。其对立面是欺骗，弄虚作假。经济领域的制假贩假，政治领域的耍花架子，搞形式主义，虚夸浮报等，都是好逸恶劳的表现。二曰敬业。对待劳动和工作尽职尽责、精益求精。一个人懒的根源在于缺乏责任心、进取心和事业心，贪图安逸终究难成大业。三 曰勤俭。“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”。热爱劳动的人必然十分珍惜劳动成果，珍惜财力和资源，精打细算，绝不会不计成本，挥霍无度。
一部人类的发展史其实就是一部劳动史，是劳动，创造了历史，是劳动，改变了世界。劳动是人类文明进步的源泉。通过劳动，人类从愚昧无知的远古走向现代文明。“天道酬勤”。我们中华民族是以辛勤劳动著称的民族，凭借这种精神，创造了光耀世界的华夏文明。继往开来，毛泽东同志告诫我们：“社会主义制度的建立给我们开辟了一条到达理想境界的道路，而理想境界的实现还要靠我们的辛勤劳动。”在我们党领导下，我国的改革开放和现代化建设大业取得了世人瞩目的伟大成就。然而，我国人口多、底子薄，地区发展不平衡，生产力不发达的状况还没有根本改变。相对落后的基本国情要求我们决不能自满，决不能懈怠，决不能停滞，更不能贪图安逸，追求享受。即使祖国更富强了，人民更富足了，这种以辛勤劳动为荣的品德和精神，也决不能丢掉。当今世界，经济、政治、文化等各方面的发展，越来越依赖于知识、人才和创造的力量，而这一切最终都要靠劳动来实现。因此，热爱劳动、尊重劳动应该成为全社会的道德共识。
辛勤劳动作为一种传统美德，任何时代都不会过时。爱岗敬业、争创一流，艰苦奋斗、勇于创新，淡泊名利、甘于奉献的伟大劳动精神，永远是社会主义价值观和道德观的重要内容。劳动也没有贵贱之分，每一位劳动者都应该受到平等的尊重。不管是脑力劳动，还是体力劳动，复杂也好，简单也罢，只要为社会创造价值，服务于人民，就是光荣的，劳动者就该得到承认和尊重。在共和国的史册上，记载着一串响亮的名字：赵占魁、王进喜、时传祥、蒋筑英、史来贺„„他们是普通而平凡的工人、农民、知识分子，但都以辛勤的劳动创造了不平凡的工作业绩。
时隔几十年，祖国没有忘记他们，人民永远怀念他们。他们用实际行动告诉我们：辛勤劳动光荣，劳动精神永恒。
但随着物质生活条件的改善和不良思想的影响，有些人却滋生了好逸恶劳的思想，梦想一夜暴富，一夕成名。在他们眼里，劳动成了“没本事、愚蠢”甚至“下贱”的代名词，而坐享其成、不劳而获，利用手中权利吃拿卡要，索取财物，巧取豪夺却被视为“有能耐”。也有人开始把劳动分出三六九等，总想做自认为体面、轻松、舒适的工作，而对平凡、普通、繁重、艰苦的体力劳动避而远之。这不仅不能增加社会财富，反而污染社会风气，有损社会公德。
反省一下“以热爱劳动为荣，以好逸恶劳为耻”这句话，的确，我们大家几乎每人做得到。从人的角度来说，的确有谁会不好逸不恶劳的人呢?最好什么事都让他人为自己做了。我管他耻不耻，只要自己受益就可以啦!但如果大家都好逸恶劳，那么这个拥有13亿人口的大国由谁来承担呢?我们大家应该牢记这点，努力做每一件事，因为所谓“劳动”不单单是指打扫之类，而是劳务活动，对我们学生来说，那就是应该认真学习，不断进取，不断向上。
我们批评那些亿万富翁的阔少，整天坐享其成，他们是典型的好逸恶劳，他们拥有叹为观止的金钱，他们没有负担，他们不必像贫困学生为学费开支而担忧，他们也不必像沦落街头的穷汉，为下一顿饭吃什么而担忧。他们完全可以不眨眼的乱花财富，穿名牌，用好手机，住豪宅，开超级跑车，天天燕鲍翅。因此他们也没有了奋斗目标，但是在此我要批评他们，钱不是他们赚来的，而是父母的，父母在有钱也不代表你有钱，何况父母的钱也是靠自己的双手和辛勤的劳动赚来的，如果下一辈不努力、不热爱劳动、好逸恶劳，就算父母有再多的亿给他们，那也是对儿女的不负责!对人民币的糟踏!对社会之大不公啊!
天下没有馅饼从天而降，无错，的确是这样，哪有富翁是没经过努力而富的?就算是中彩的，也是经过长期的研究而中的啊!不要以为父母给与你的钱用不完。用钱，谁不会用?你比尔盖茨的钱，老子365天保给你用光光!何况是中国那些刚刚上亿的富翁?所以那些阔少应该摆正自己在社会中的地位，不要认为父母有多富，最终还是要靠自己努力辛勤劳动而获得财富的。只有你经过了努力，经过了劳动，你才有资格去好逸!
无论是哪个行业，都不存在什么“忽如一夜春风来”的，就算是挖煤，炒地皮这两个热门“暴富”行业，也是通过长年累月的奔波而“暴富”的啊!所以我们每一个人，无论贫富都应该摆正自己的社会地位。大家都是老百姓!
我们要以热爱劳动为荣，以好逸恶劳为耻，鄙视那些不积极奋斗的人，不论贫富，不论贵贱，不论身世如何，赞美那些曾经辛劳过，或现在正在奋斗的人们，只要你热爱劳动、努力过，那么你--就是最光荣，最值得称赞的!
我的外婆生于1920xx年，享年96岁。
外婆是一个非常能干又节俭的女人，她常教导我们，做人贵在自立。以外婆为例，她从不愿意接受子女的回报。她一个人养大了三个儿子和两个女儿，老年还去做保姆赚钱。
外婆身上有许多美丽的品质，常常教育我们要做一个善良、正直、孝顺的好人。外婆还是一个讲故事的高手，她教育我们的方式也很特别，她脑子里总有许多故事。虽然，外婆没有读什么书，但却帮你悟出人生中的各种道理。
那些简单玄幻的故事，在千百次的重复之后，也融入了我的血液。融入的不仅是故事，还有故事中传递出的正能量。长大的孩子，会怀念小时候父母亲人的督导。好在我喜欢读书，已经养成广博的阅读兴趣。外婆对子女的教育是开放式、启发性的，希望我们自立，靠自己的努力拥有自己的人生。
外婆说的每一句话我都记得，我相信外婆并没有离开我，一直在我身边的某一个角落看着我，保护着我。
每次看到书架上的书和照片，我都会感念外婆给我的一切。这些美好的回忆，还有外婆的教诲，会随着我的足迹而延续、存在，这是我对外婆的怀念。
因为怀念，所以幸福;因为感恩，所以值得。外婆的教诲，一直存在我的心中。
春是一个充满期望的季节。
北方的春来得总是有点迟缓蹒跚，立春过后人们便经受着春与残冬一轮轮反复的较量，直到惊蛰前后，才能明显感受到春的脚步。虽然春风依然料峭，人们却迫不及待地随着自然变化，同万物一齐卸下了冬装。
四季之中，我最钟情的就是春天。不必说“吹面不寒杨柳风”，也不必说“万紫千红总是春”，春天给我的感受实际上就是酣畅淋漓，精神振奋。春天给我的是无尽的遐思、无穷的力量和无限的期望。
最妙的是春风拂面的感觉。走在街上，春风拂面而来，不寒，不热，让人每个毛孔都振奋，每根血管都酣畅，即便是料峭微寒，也让人觉得体内涌动着一股真气，一股力的潜流。生命力如同草木一样在滋长，在萌发。
下点小雨也不错，淅淅沥沥的小雨无声无息地落下来，我喜欢漫步在街上，不带雨具，任小雨飘落在头上、衣上，一股沁人心脾的微甜便滋生出来。呼吸着清新的空气，享受着大自然的恩惠，自我那颗浮躁空虚的心灵便清静安稳下来，能够宁静地想一些该想的事情。
最惬意的是春夜。我喜欢在街旁找个地方静静地坐下。应对璀璨的星空，或皎洁的明月，呼吸着清新的空气，任思绪如脱缰的野马尽情驰骋，偶尔把目光投向近处的万家灯火，听到附近人家传出的笑声，从心底感受着生活的完美、乡村的宁静祥和。便觉得活在这个世界上真好，对未来的期望又增添了许多，于是思绪又飞上了辽远的星空……
历代文人咏春叹春之作早已异彩纷呈，数不胜数，但我敢说，在人类经历的所有的春天之中，今年的春天是最富期望的季节。这是一个最有期望的时代，这是一个最有期望的历史新起点。因为“十二五”的良好开局让我们看到了更多更完美的期望之光。
让我们每个人都滋生、萌发、放飞更多的期望吧，和着春风，伴着春雨，去充实去温馨每一个春天的夜晚吧!
那是个周末的早上，我刚起床，我看到妈妈把被子叠得方方正正，像洁白的豆腐，引起了的兴趣，于是我决心自己的事情自己做---叠被子。
我先把被子摆好，然后，直折两下，又横着折几下，两三下就把被子叠好了，我要离开床边，忽然背后传来一阵银铃般的笑声，原来是妈妈来了，我想：妈妈看到我叠得被子，一定会表扬我的。
可是不仅没有表扬，还边笑边摇着头，我回过头来，看着自己叠的被子，圆鼓鼓的，像个大西瓜，要多难看就有多难看，而妈妈叠得被子，四四方方。
我不好意思地请教妈妈，在妈妈的指导下，我把被子重新打开，爬到床上把被子展平扯正，然后拽被子的两端横着向中间折，做到每次叠加的长度相等，再把它们重新叠起来，这时妈妈告诉我两个横端的中间不能靠得太紧，要留下一定的距离。
各位老师、各位同学：
大家好!
同学们，你们知道这个周是什么日子吗?这个周是第十二届全国推广普通话宣传周，简称推普周。经国务院批准，自1998年起每年九月份的第三周确定为“推普周”。今年推普周的时间是9月9日——9月15日。本次推普活动主题为“构建和谐语言生活，弘扬中华优秀文化”，我们的宣传口号是“人同心、语同音，文明语言、和谐江夏”。
同学们，语言是一个民族的声音，从大处讲，推广普通话，说好普通话，是我们祖国屹立于世界民族之林的需要;从小处说，它是不同地域、不同文化背景中的人与人沟通交流的需要。
现代社会，普通话和我们的祖国一样，在国际上占有越来越显著的地位——它成了联合国六种工作语言之一。最近看了解放日报的一则报道，深为感动，也愿和大家分享。
据解放日报报道，每当夜幕降临、华灯初上的时候，许多在办公室里忙碌了一天的外国人又会行色匆匆地赶往某个语言训练班，参加各种各样的中文辅导。近年来，全世界有愈来愈多的人在铆足劲儿学习中文，参加汉语水平考试的人数不断攀升。有资料显示，十几年前，参加汉语水平考试的人仅有2072人。而目前世界34个国家设立了151个汉语考点，仅20__年一年考生数量就达10万余人。
中国经济的腾飞，使得外国人学中文的动机与热情都发生了不小的变化。以往，外国人学中文主要是出于对中华绵延几千年的文化的好奇与喜爱;如今，外国人学中文更多地掺杂着市场驱动力，他们感觉掌握了中文就相当于掌握了和中国进行经济交往的一把金钥匙。据统计，韩国已有10万余名留学生在中国大陆学中文，许多企业的用人或升学考试里，中文是必要的评分标准之一;德国大学的汉学系由原来的冷板凳变成了热门科系;美国已有2500个中小学开始或计划设立中文课程，美国大学理事会最近宣布将增设中文进阶课程，今后美国高中生如通过中文进阶考试，进入大学后可直接衔接大三的中文课程。印尼教育部规划从20__年到20__年，在全国8039所中学逐步开设中文课;其他东南亚国家也有相同或类似的计划。根据估算，到20__年为止，预计专程到中国大陆学中文的外籍人士，将由现有的三万人涨到八万人左右。
同学们，连外国人都争着学中文，作为炎黄子孙的我们怎能不学好自己本民族的语言呢?我们每一个学生要热爱祖国的语言文字，正确地使用祖国的语言文字，规范用语，礼貌用语，大力推广、使用普通话。
为此，在推普周里，我向大家发出如下倡议：1、人人在校园内使用普通话，共同创造一个良好的语言环境。2、在校园内开展“百灵鸟”纠错行动，对黑板报、作业等进行检查，发现不规范用字马上予以纠正，3、各班利用周五班队课时间举行“扬民族精神，诵经典作品”主题队会活动。4、“啄木鸟”小队要利用双休日时间把纠错行动延伸至社区、和公共场所，开展查找错字、不规范字的社会实践活动，强化用语用字的规范化意识。5、各班出好一期推普黑板报，周五中午参与展评。
老师们、同学们，让我们齐心协力说普通话，用规范语，在校园中营造一片文化氛围，扬民族文化，树民族精神，努力争创区语言文字规范化示范校。
谢谢大家!
大家好!我是大E班的小朋友周振毅，今天我国旗下讲话的题目是《我会保护自己》。
小朋友们，我们玩具丢了还可以再买，花儿谢了还会再开，而我们的生命却不能彩排，我们应该学会保护好自己。当今的我们都是独生子女，由于长辈的包办代替，自我防护意识不强，解决问题的能力较差。那么，我们要如何提高安全意识，让安全扎根在心中呢?
一、不要轻信陌生人，不跟陌生人走，更不能让陌生人碰自己的身体;
二、明白***、玩电、玩水的危害，防止意外发生;
三、火灾时，不要慌，切记用湿毛巾捂住鼻嘴逃生
四、不独自一人乘坐电梯、不燃放烟花爆竹，不随身携带锐利器具;
五、牢记特殊电话号码，遇到紧急情况，要冷静，拨打紧急电话求救
六、知道冷暖，懂得加衣脱衣的常识;
当然，安全包含的内容是非常广泛的，仅仅做到以上那些是不够的，还需要认真听取老师的教育;需要我们大家的配合与支持，需要社会的关心与关爱。
让我们——祖国未来的花朵开得更加娇艳!
老师们，同学们，大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康》。
毛泽东主席说过，身体是革命的本钱，有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能胜任各种艰难复杂的工作，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!
美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。像这样的例子还有很多„„
同学们，“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，要养成良好的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学锻炼知识和方法：
1.运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。
2.不提倡在强光下锻炼：夏季中午前后，烈日当空，气温最高，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。
3.夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，饮水时应少量多次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。
如果这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冻饮料，体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎; 4.防止热伤风。夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。
5.在运动过程中要注意体育卫生，不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时，为帮助体温散发，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。
6.最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去，要严格作息时间,不管是夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不改变自身的生活规律, 形成有利于健康的良好的“生物钟"”。 这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。
同学们，健康需要运动，运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法，并坚持时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐!
同学们，运动不止，奋斗不息，愿我们的生命因运动而更加健康精彩!
我的国旗下讲话结束了，谢谢!