自我管理国旗下讲话稿（精选12篇）
尊敬的、各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是某年级某班的某某，今天能够站在这里，感到十分的荣幸，心情十分的激动。下面针对“自我管理、自我教育、自主学习”谈谈我的看法。
告别了小学那无拘无束的生活，来到了某某学校这个充满阳光、温馨和谐的大家庭，在这里我理解了怎样自我管理、自我教育、自主学习。某校长教导我们：“所谓自我管理，说白了就是自己管理自己，凡是不能让老师督促着做，老师只不过是我们前进道路上的一盏指路明灯，关键要靠自己辨别方向，路就在自己脚下，要看我们怎样走、怎样选择。”所以，我们要自己的事自己做，相信自己是命运的主宰。
我们还要学会自我教育，像我们这个年龄，初步具有了辨别是非的能力，知道哪些该做，哪些不该做，要时刻约束自己，不做违反校规校纪的事，更不要做不到德的事。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
如何培养我们自主学习的能力呢？首先要培养我们的学习兴趣。历代为人说过：“兴趣是最好的老师”。一位出色的老师能让我们对他所教的学科感兴趣，既需要他具有渊博的知识、风趣的语言、丰富的表情；更需要我们对学习充满兴趣、对知识充满渴望，心灵上感激老师，从而喜欢这门学科，就会积极主动的去学习知识。其次，要有明确的学习目标。自主学习并不是让我们放任自流的学习。在学习中，老师安排的任务，我们要自己研究、去探讨，不懂得东西要主动去问，培养我们循序渐进提高成绩的能力。
光阴似箭，日月如梭，我们要珍惜来之不易的学习机会，我们要在这个温馨和谐的大家庭里尊敬老师、爱护家园、团结互助、自我管理、自主学习，让成功之花在自主的土壤里盛开，让成功的清泉在自主的泉眼里喷涌，让成功的山鹰在自主的蓝天中翱翔，让我们拥有自主，拥抱成功吧！
我的演讲完了，谢谢大家
老师们，同学们，大家上午好!
今天我国旗下讲话的题目是《强化常规管理。创建和谐校园》
本学期在全体师生的共同努力下，我校在常规管理方面有了明显变化，效果明显。我校先后被天津市市政府评为《法制教育先进校》《守则、规范落实示范校》，获多项市级荣誉。先后有16个班级获得学校颁发的常规评比流动红旗，20个宿舍被评为文明宿舍，8各班级被县教育局评为校级三好班级体，我校高三、1班被评为市级三好班级体。(全县所有初中、高中学校只有2个班级获评)，以上这些成绩的取得与全体同学的自我约束、自我管理、综合素质的提高是密不可分的。
本学期在我们取得这些成绩的同时，我们还要看到我校还有少数同学抱有侥幸心理，在常规管理方面放松了自我要求，这种自我放逐，自我散漫，自以为是的行为表现在带手机入校，上课迟到，上课睡觉。不请假随意出校，下课追逐打斗，说话粗俗，有的同学整天无所事事，东游西逛，与同学产生矛盾，总是出口骂人，动手打人，蛮横无理。针对以上情况，学校对部分影响恶劣的同学进行了严肃处理。
开学至今，学校先后因顶撞老师，打架，早恋等问题，先后开除和劝转xx人，因吸烟，喝酒，打架，上网、玩手机，迟到，上课睡觉等问题，给予了xx名同学记大过以上处分，因宿舍违纪先后给予xx个宿舍停宿处分。希望在场的全体同学要以此为鉴不要重蹈他们的覆辙。
学校为保护师生的学习、办公环境，完成了学校监控保安系统的升级。本学期在以前72个摄像头的基础上，又添加了36个高清摄像头，对学校教室、办公楼、教学楼、餐厅、操场、院内空地、校内道路、学校大门口学生进出情况进行全天候24小时监控，学校每天安排专人对监控录像进行回放检查，对回放录像中出现的违纪现象进行记录、追踪调查处理。通过回放录像追踪调查学校已处理多起校内早恋、追逐打斗、玩手机、校内骑车、乱抛乱扔等违纪现象。对其中xx名同学给予开除处分，x名同学给予记大过以上处分。
随着期末的到来，学校将继续加强校内的常规管理。同时还将加大对校外违纪的处理力度。学校将安排专人对校外违纪现象进行定时不定期检查。如中午对校外网吧的检查，在外租房陪读学生的检查，中午、晚自习前对校外男女搭伴乱溜达的检查，住宿生随便外出的检查，走读生在外就餐情况的检查(包括在校门口附近流动摊点购买食物的检查)、经常到校迟到等。对以上违纪情况的处理学校会给予记大过以上的处分，造成恶劣影响的学校会给予开除处分。
同学们，习惯造就性格，性格决定命运，良好的习惯使学业有成，事业有成，一辈子受人尊敬;而坏的习惯，使人学业荒废，一生一事无成，甚至被人唾弃。我相信，我们在场的每一位同学都有能力解决好身边的各种问题。有能力克服自身各种违纪的发生，能够为把六中打造成为一所和谐校园而不懈努力。
我的国旗下讲话完毕，谢谢大家!
常规管理国旗下讲话二：
老师们，同学们，大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是：《抓常规管理 促进养成教育》。
打造一个优秀的集体，需要抓常规管理，促进养成教育。我认为： 首先，要建章立规 细化要求
俗话说：没有规矩不成方圆，常规管理的前提是制定常规，只有确立了学生的日常行为的规范，才能使学生的精力更多地放在学习上，而不是物质追求上，不是放在那些无关学习的事情上。
只有抓好了常规管理，才会有效约束学生的行为习惯与学习习惯，从而逐步形成良好的学风、班风、校风。
常规管理要具体化，给学生以非常明确具体的要求，可以使学生更加有章可循，让学生树立道德感、责任感、尊严感，端正学习态度，学习更主动更自然，在具体操作时，可精细到每个细节，做到定人、定点、定时、定事. 其次，要强化训练 促进养成
学生是日常管理的对象，更是常规管理的主体，为此，我们以班级教育、自我教育、传授教育为主渠道，训练学生自我约束，自我管理的能力，让学生在自我教育、自我管理中达到自我完善。具体方法如下
1.、仔细排找 警示学生自律
只有学生自己思想端正，认识自己的优缺点，并客观评价自己，才会超越自我，奋发向上。因此，我们学生要每天“三省吾身”，发现自身问题所在，并对出现的问题，分类整理，分清缓急轻重，然后及时调整矫正。从而达到“自我反省、自我分析、自我约束”的目的。
2严化常规，细化养成
养成教育的目标在于力求实实在在，活动力求现实可行，具有可操作性，内容贯穿于全部教育教学常规管理活动之中，将落实进行到底。而“将落实进行到底”，关键在于将具体某件事的要求，化为可操作的细节，并狠抓过程落实情况，加以分析。如卫生的打扫和保持，纪律的约束和反馈，生活细节的关注和落实，养成教育无处不在。
在我们学校，日日有检查反馈，周周有评定通报，月月有表彰奖惩，目的何在?目的在为了将养成教育落实到实处!为了真正做到：把个人行为变成一种内心的道德自觉。我们养成良好的习惯，并让它成为我们终生受用不尽的财富。
第三，端正态度，自主学习
“习惯决定性格，性格决定命运”，然而，这条大多数人都明白的育人学习原则，又有几个人落实履行了呢?马克思主义唯物论告诉我们，人的正确思想只有从长期的实践中来，因此，同学们，我们要养成良好的学习习惯，须从小事、身边事做起，并且踏踏实实做好。学会今日事今日毕!每天抓住课堂知识，抓好课后的落实，不断汲取知识的精髓，丰富自己的学识，培养品质，提升品位。
同学们，中国的明天属于我们，让我们重视常规教育的落实，养成良好的习惯，为我们光辉的明天再添一抹金色!
我的国旗下讲话完毕，谢谢大家!
现在的学生自主性很强，能力也不容小视。如何调动学生的积极性，积极参与到班级的自我管理中来，是每个班主任应该关注的课题。
1、班干部轮值制
我选取责任心强的7个班干部组成轮值小组，全程参加班级管理：早上卫生值日、早读、上课情况记录、自习课管理、午休、听力、晚读、晚自习以及各科作业发放和收缴。所有情况记录在班务日志上，第二天早读时间交班主任。班会课上，轮值班干每人1分钟，仁者见仁智者见智。学生自己发现自己的问题比我们老师强多了。
2、感恩教育——懂事的孩子早当家
①用好感恩手册
学校的感恩手册很厚，三年是写不完的。于是我就要求学生把考试、感悟甚至检讨都写在上面。一个学年下来，这就是他们的心路历程啊，酸甜苦辣一应俱全！如果有特殊的节日如母亲节、父亲节、自己生日、重阳节等，肯定都要写的。家长会时我让学生把《给家长的一封信》也写在上面，加强沟通和理解。学生在写的时候自己也感受到一定的教育，加强了自我约束和管理。
②教唱感恩歌曲
我坚信”爱唱歌的孩子不会坏“！每周的班会课上把常规管理和学法指导的时间压缩在20分钟内，剩下的20多分钟学唱一首歌曲。以感恩、励志为主，为了尊重青少年的兴趣爱好，也有一些流行歌曲，让同学们与时俱进，不少人盼着班会课！
我们班教唱一些感恩歌曲，如：《感恩的心》（手语版）、《懂你》、《报答》、《小时候》（周冰倩）、《父亲》、《母亲》、《想你的365天》等。针对不少学生家长在外务工，还准备了一些描写务工人员的歌曲，如《出门靠朋友》（王宝强）、《出门在外》、《打工十二月》等。不少女生都唱出了泪水，能体会到了父母的艰辛，他们的学习目标就更加明确。（”摸妈妈的手“游戏张威）
教唱过励志性歌曲有《阳光总在风雨后》、《成长的代价》、《从头再来》、《风雨无阻》、《超越梦想》、《飞得更高》等。教唱一些流行歌曲有《春天里》、《素颜》、《新贵妃醉酒》等。
3、循环
为了避免简单的说教增加学生的逆反心理，我准备了一个循环本，每天让一个学生写下所思所感，内容题材不限，长短不限，班会课上摘一些有价值的阅读，使大家同受教育，加强自我管理和约束的能力。
为了保证的连续性，我让学生提前把自己的学号标在本子上，节假日也不漏掉，开学来补上。有的同学很珍惜，在自己的边上画上装饰或贴上一些图片，成了个人空间。很多同学还在引起共鸣的同学下”跟贴“。有的都跟好几条。我也能通过阅读，察觉出蛛丝马迹，在增进了解的同时也可把一些问题扼杀在摇篮之中。
循环其实不仅能加强自我管理和约束的能力，也是心理压力的一种宣泄，不失为减压的一种好方式。
4、目标激励——100元搞定一年的宿舍
宿舍是我们的大后方，如果搞不好，也是个***烦。开学第一次班会上，我们就制定奖惩办法。宿舍基本得分为93分（满分为95），每低一分就罚值日一天，低于90分罚值日一周，低于85分罚值日两周。被学校通报责任人除罚值日外还要为班级做一件好事（如负责擦1周黑板、打扫1周清洁区、领1周奶等）或缴10元/人班费。被评为文明宿舍的奖励20元/室。我先拿出100元启动资金，其它的班费垫付。奖罚综合起来，一学年100元就能彻底搞定宿舍，自己没了后顾之忧。
各位老师、同学们：
早上好！
今天我讲话的主题是管理情绪，友善待人，和睦相处。
同学们，友善待人，和睦相处是我们中华民族的传统美德。我们每个人都争取做一个友善待人，与他人和睦相处的文明使者，让我们校园的文明之花看得更加鲜艳。
同学们，待人友善是中华民族的传统美德之一。人的一生会碰到许许多多来自别人的"对不起"。在公共汽车上，有人不小心踩了你的脚；在班集体中，有同学无意的弄坏你的书本；在雨中行走，别人不小心溅了你一身泥水；在食堂吃饭时，有同学不小心将菜汤碰翻到了你的衣服上；课间同学们言谈中无意间一句话伤害了你的感情……这些都需要你用友善的态度对待来自别人的"对不起"，宽容、谅解别人，而不能心胸狭隘，更不可以怨相报。那么在我们生活、学习的这个校园大家庭中，应该怎样争当"友善"的使者呢？
首先，同学之间要相互信任，和睦相处。要善于发现别人的长处，能听取别人的合理建议，发现自己的意见与别人不同时，不要固执己见，强词夺理，要做到以理服人。不能给同学取外号，更不能讥笑和戏弄那些有生理缺陷的同学，不做那些只图自己快乐，而给别人带来痛苦的事。不传播一些不利于团结的话，更不能在背后说别人的坏话。
其次，同学之间遇到矛盾要坦诚相待，主动化解。生活中难免会出现一些不愉快的事情，遇到矛盾，要首先从自己身上找原因，学会管理好自己的情绪，不能一味强调自己的理由，指责别人，更不能拔拳相向，动手打人。
另外，同学们要学会乐于助人，关心他人，要设身处地地为他人着想，学会"换位思考"；关心他人，也要选择适当的方式，一句温柔的话语，一个细小的动作，或是一封充满真情的书信，也许就能给人带来宽慰，在他人困难的时候要给予真诚的帮助。我校二年级一班教室前的花台里竖着的'一块牌子上有这样的一句格言"你一天的爱心，可能带来别人一生的感谢"，就让我们用这句话来指导自己的言行吧！
同学们，我们都希望生活在友好、友爱的氛围中，希望自己的"周围充满善意、善良、善举。营造这样一个人人心情舒畅，处处温暖和谐的生活学习环境，需要我们每一个人的共同努力。这就需要我们都从自己做起，从小事做起，以友善的态度与同学相处，与家人相处。
相信我们每位同学都会成为"友善使者"，愿我们的校园遍开"友善之花"！同时，我们也要把友善带到校外，带到社会的每一个角落，让我们在表达友善的同时更多地享受友善。就如学校池塘边的牌子上写的一句格言"为别人鼓掌的人，也是给自己的生命加油"，同学们伸出你的双手为别人鼓掌吧，永远要为自己的生命加油噢。
谢谢大家！
现代社会到处充满着竞争，每个人都是参与竞争的独立个体，既要与他人展开竞争，也是他人竞争的对象。因此，自我经营、自负盈亏、自主择业、自我发展都与“自我”分不开，自尊、自立、自强、自律、自我教育、自我完善都与“自我”相联系。这就要求每个人在人格品质的形成与发展中树立一个强烈的自我意识，学会对自我的经营，即培养自我管理能力。
一、什么是自我管理能力
自我管理，就是给自己确立目标，制订行动计划，并保证计划的实施。自我管理，还包括对自我行动的约束、监督、审视、调整，等等。自我管理能力是指人们对自己进行规划设计，保证行为行之有效，创造生命最佳价值的能力。自我管理能力强，就能保证对自身资源和潜能进行有效的开发和利用。并借助外因条件进行自我壮大和完善。
目前，有相当一部分学生，在学习和生活上有着极强的依赖性，缺少恒心和毅力，缺少独立性和创造性，自我意识模糊，无论对自己还是对他人，都缺少应有的责任感。这些表面现象折射出的深层次问题。就是缺乏自我管理的能力。
二、自我管理能力的重要性
1自我管理能力决定效率。自我管理能力是随着人的意志品质、行为习惯等素质的养成一起逐渐形成的。谁的自我管理能力形成早、强，谁就会处处抓住先机，掌握主动，否则，就会步步落后，被动挨打，失去竞争力。凡是具有良好自我管理能力的人，他们的思维一般都比较清晰，给自己确立的奋斗目标切实可行，为实现目标制订出比较科学的计划，使自己有限的精力集中有效地投入到为实现目标的行动中来。有自我管理能力的人，他们知道自己在每一阶段、每一天应该做什么，必须做什么，什么不能做。什么不该做。也就是说：他的言行是有目的的，是有效劳动。有自我管理能力的人，会做到“吾日三省吾身”，经常检视自己的行为，及时发现错误和不足，并加以纠正和改进，避免“小洞不补，大洞吃苦”的遗憾。
2自我管理能力决定人生价值取向。自我管理能力“立”则兴。不“立”则废，纵观凡成大器者，无不在青少年时期就显示出超常的自我管理能力。周恩来中学读书时就确立“为中华之崛起而读书”的宏伟志向。毛泽东为培养自己的毅力和定性，在北大图书馆工作期间，专门到闹市读书。现代科学家钱学森、钱伟长等，为了实现报效祖国宏愿。毅然放弃国外的优越条件，冲破重重困难，回到百废待兴的祖国。
凡人生失意者，无不败在缺乏自我管理能力，或自我管理能力低下。他们没有明确的、坚定的人生目标，或者是虽有目标却没有实现目标的具体规划，缺乏自尊、自信、自律。这些人往往生性懒散，学习和工作效率低下，意志不坚强，抵挡不住诱惑。
在人的头脑中，始终有正义和邪恶在较量，它们的胜负就在瞬间，而决定它们胜负的就是自我管理能力。
3自我管理能力影响其它素质形成的质量。中小学是人的意志品质、行为习惯等素质的养成阶段，自我管理能力是各类素质中最重要的素质。信念、意志、毅力、自律、自控、自强等都体现自我管理能力，认知能力、接受能力、自育能力也反映我管理能力。自我管理能力也决定着道德情操、行为习惯养成的质量。如果没有一定的自我管理能力，一切都靠别人监督管理，要提高其它方面的综合素质几乎是不可能的。
三、自我管理能力的培养
许多中学生，甚至学生家长、老师，对“自我管理”这一概念的意识是模糊的，不能有目的、有计划地进行自我管理能力的培养和提高。当我们把“自我管理能力”作为一个重要教育理念提出来，那就有必要谈一谈如何培养学生的自我管理能力。
1、给孩子足够的空间。家长由于对孩子的溺爱或低估孩子的能力，往往会越俎代庖，把孩子该做的事做了，把孩子能做的事也做了，使孩子失去动手的机会。也失去了思考的机会，养成了孩子的依赖心理。比如孩子穿衣、洗漱、吃饭、作息、打扫卫生、洗衣服、上学等，都应该放手让孩子自己去做，孩子的兴趣爱好、理想志向，家长都应给予充分尊重，潜移默化地养成孩子自我管理意识。
有些老师由于要求“标准”太高，往往把学生该完成的事情全安排好了，这样，既剥夺了学生的实践过程，也剥夺了学生的创新过程。比如班级管理，宿舍、生活管理，团队活动，兴趣小组活动，社会实践活动，节日庆祝、纪念，手抄报，升旗仪式等，都应放手让学生自己去规划、组织落实，积极导入学生的自我管理意识。
2、充分信任孩子。充分信任孩子是对孩子人格的尊重，也是对孩子行为的鼓励。处于今天知识爆炸的时代，孩子从各种渠道获取的信息相当丰富，孩子的独立意识强，选择余地大。孩子的人生之路让孩子自己走，家长的义务是看着孩子走，而不是搀着孩子走，不要让孩子生活在自己的影子里。老师是学生的引路者、摆渡者，而不是乘车的驾驶员，老师对学生应多“授之以渔”而少“授之以鱼”。时代的迅猛发展，孩子将来面对的是家长和老师都不曾经历过的严峻挑战。将来复杂的社会要由今天的孩子去管理。如果我们今天能够培养出孩子较强的自我管理能力，那么将来，孩子长大后就会有较强的社会管理能力。
我们不必担心孩子在自我管理中犯错误，他们往往会在错误和挫折中变得更坚强、更成熟。俗话说：“不经一事，不长一智”、“纸上得来总觉浅，绝知此事要躬行。”放开手，让孩子在自我管理中摔打，在自我管理中成长!
3、实行全面监控。孩子自我管理能力的形成是一个渐进的过程。在孩子实施自我管理过程中，一定会出现偏差、缺漏和错误。在这种情况下，我们家长和老师不能放手不管。
在孩子的目标一计划一实践一的全程中，家长和老师要给予极大的关注：积极引导、分析细节、服务、帮助反思。以弥补孩子思维的不成熟和经验的不足。我们要把自己摆在朋友的位置上，对孩子出现的问题进行有益的探讨，对孩子的成绩给予肯定和鼓励，以培养孩子自我管理的自信心。
对自我管理能力弱的孩子，家长和老师还要采取一点强制措施，先行介入，帮助孩子管理，有意识地向其灌输、导入自我管理意识，最终提高孩子的自我管理能力。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
我是学校的心理老师：。很高兴能够站在这里。
今天我要和大家分享的主题是：增加愉快的情绪，心悦让生活充满阳光！
积极心理学认为：当人有愉悦的情绪的时候，办事效率更高。接下来一周，同学将迎来期中考，最近陆续有同学和我分享他们考前的紧张情绪，我大概汇总了一下：
一、考生在考前常有的三种状态：
1、过分激动状态：表现为心情紧张、心跳加快、坐立不安、大脑空白、情绪状态不稳定，就像我们常说的寝食难安。
2、情绪低落状态：这种状态与过分激动状态相反，表现出情绪低落，意志消沉，行动缓慢，缺乏信心，甚至不想参加考试，或者出现破罐子破摔，心存侥幸，应付了事。
3、积极应对状态：这种状态的同学对考试有清楚的认识，对考试充满信心，注意力集中，头脑清醒，思路范围增大，精力充沛，就像手机刚充满电，内存刚清理完，整装待发。
二、心理评估与调适
那么，请大家自我评估下，自己的考前状态属于哪一种呢？
当然，我也要提醒大家不着急对号入座，就像很多同学会自己到网上搜索一些信息，然后问我，“老师，好像我有点强迫症耶。”、“老师，我好像是选择性缄默，只想和一些人讲话，其他人都不愿意搭理”。这些同学关注自身的心理健康状态，积极的态度值得肯定，但是方法有待调整，不能盲目比对。从临床的角度来讲，诊断需要专业的医师，即使老师也只能是鉴别诊断。所以，亲爱的同学们，遇到事情不要着急下结论，多征求专业意见，也许你只是遇到一些比较棘手的问题，不懂如何处理。
在这里，我想和大家分享几个和心理学有关的方法。
1、换把椅子坐坐。
学会自我放松。如在考前进行自我放松练习：想象自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。这样就减轻了考试的紧张情境。当学生的时候特别羡慕监考老师啥都不用做，当了监考老师才发现，学生多么幸福有事情可以做，让时间变得有意义。
2、增加愉快的考试情绪。在学习生活中寻找乐趣。积极心理学认为：成功是成功之母，当你有积极的愉快的情绪体验的时候，学习效率也更高。分数有高低，不以成败论英雄。平时可以适当做一些让自己放松的事情，比如：听听音乐，跑跑步，聊聊天等。
3、学会积极暗示。心理暗示是一种提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、怎样行动。积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。考前深呼吸，进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑。
4、不断进行自我激励。美国哈佛大学心理学家威廉。詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％－30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％－90％。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过程后，所发挥的作用相当于激励前的`3至4倍。所以，要不断地进行自我激励。激励一定是具体的，客观的，确定的东西让人更有安全感。比如我的字写得很工整，卷面整洁；或者提前到达考场，心情沉稳等等。
最后，我想说的是，专业问题交给专业人士处理，语数英，理化生，政史地，各个学科的学习一定要跟着老师的节拍走，用适合自己的方法，寻求最有效的帮助，科学复习，相信自己。请记得，增加愉快的情绪，心悦让生活充满阳光！我们不仅要学习成功后的快乐，更要快快乐乐地学习！请记住，你很重要，每个学生都是宝，有你更美好！
谢谢！
老师、同学们：
早上好！今天国旗下讲话的主题是主动调试自己，培养良好的情绪。
每一天我们都在体验着各种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，这些都是情绪带给你的感受。然而我们的心理变化纤细而微妙，一丝不快心情可能会导致一天的心境不快，由此引来诸多烦恼，甚至可能还会引来一连串的厄运。
曾经有这么一个故事，老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩给压死了。这就是心理学中的踢猫效应。可见不注意微小的不良情绪，很可能酿成大祸。
冲动是魔鬼，在世界杯赛场上，也不乏这样的例子，很多优秀的球员因为一时的冲动，没有控制好自己的情绪，终于为自己的不冷静付出了代价，被红牌罚下的同时，也让自己的球队饮恨赛场。1998英阿大战小贝对西蒙尼的那一脚，20__世界杯决赛齐达内对马特拉齐的那一顶，还有06年四分之一决赛被C罗激怒的鲁尼，04欧洲杯深陷口水门的托蒂，等等，甚至在本届世界杯上，尼日利亚队球员凯塔，也是因为一时的不冷静，染红下场，就这样断送了本队的好局，最终败给了希腊。而他本人也因此收到了至少1000封来自尼日利亚国内的死亡威胁信件。一个鲁莽的举动，可能令人痛悔一生。
情绪不稳定也是很多中学生的一个心理特点。或许大家都有过这样的经历：在你非常重视的一门功课上，你可能有一次搞砸了；你正急着往学校赶，可是自行车的链条忽然断了；你的一个同学可能在你热情地与他或她打招呼时，对你却不理不睬；你的爸爸或妈妈可能没有理由地责骂了你一通……ふ庑┬∈伦苁鞘笔笨炭谭⑸在我们的身旁，而我们也因为它或多或少地影响了心情，那么面对类似的种种不良情绪，我们应该怎样来调节呢？或许以下的几种方法可以给你提供一下建议：
（1）深呼吸
人在紧张时往往会下意识地屏息呼吸，血液中的氧气反而减少了，但是人的.大脑需要充分的氧气供应才能正常的思考，所以，人在紧张时可能会做出一些不加思考的错误反应，如骂人或打架等。
（2）文字法
在感到痛苦、难受时，将自己的感受、经历、想法统统写出来，想到什么就写什么，不要考虑形式，也不管内容是否连贯，只要是当时想到的，都可以写。
（3）涂鸦法
拿一只铅笔、彩笔在一张大纸上随意涂抹，说不定你能在解决情绪问题的同时，创作出一幅高水平的抽象画。
（4）运动法
在肌肉的运动和舒畅的汗水中，可以让你的挫折感慢慢消散。
（5）喊叫法
找个没人的地方，大喊几声，大哭一次，让情感得到尽情的发泄.
（6）渐进式放松法
让你身体某一部分的肌肉（比如胳膊）尽力绷紧，然后再有意地让肌肉放松。让身体每部分的肌肉依次进行紧张和放松，你的身体会变得轻松、舒畅，从而在很大程度上消除紧张。
（7）积极行动
俗话说，“扫帚不到，灰尘是不会自己跑掉的”，化解不良情绪的目的还是为了解决问题，如果问题不解决，情绪更会越来越恶化。所以，遇到挫折时，我们只有面对问题，充分准备，勇敢、积极地解决问题。
其实我们每个人都会面对人生的不如意，而我想聪明的你们也有着更多解决的方式，不妨与身边的同学相互交流一下，让我们学会主动调试自己，掌握培养良好情绪的一些方法，这将使我们的人生更快乐。谢谢。
各位老师，同学们：
今天我讲话的题目是《让简单的常规不简单，让平凡的小事不平凡》 明天，我们张家港市教育局将召开全市职业学校学生管理工作座谈会。因为我校在校园常规管理工作方面一直很有特色，所以教育局要求我们在会议上就常规管理作一个经验介绍。为此，近几天以来，我们对学校这几年的常规管理工作进行了较为系统和全面的回顾与总结。
近几年间，我校在校园常规管理工作上，主要从这样八个方面作了积极的探索和不懈的努力：一是加强了班主任、学生会和舍务力量等德育基础力量的建设，始终追求着德育队伍作用的持久性。二是认真地选准管理的特殊时间段和管理的重点对象群，始终追求着工作局面的稳定性。三是特别强调同学们的生活起居“拘以小节”，始终追求着内务管理上的规范性。四是广泛建立责任分级的承包机制，始终追求着公物保管上的完好性。五是积极组织阶段性的德育活动，始终追求着课余生活的丰富性。六是一贯注重同学们外表美与心灵美的和谐，始终追求着学生仪表礼节和人际交往的文明性。七是侧重发挥国旗下讲话、板报、橱窗的等舆论阵地的导向作用，始终追求着宣传效果的激励性。八是着力打造自行车排放、课间操质量、就餐秩序、宿舍内务等校园中的“风景线”，始终追求着这些直观可见的最能够直接反映学校德育水平等的“形象工程”的景观性。
各位老师，同学们，校园常规管理工作的实况是学校德育水平的一面镜子。我们全校历届师生通过数年如一日的艰辛努力，逐步走上了一条以常规管理带动德育工作的化大为小、以点带面的良性发展之路。已经把这面镜子擦得比较明亮，已经把学校的德育工作提高到了一定的水准。取得良好管理效果的经验可以用一句话来概括，那就是：让简单的常规不简单，让平凡的小事不平凡。什么叫做不简单?什么叫做不平凡?我认为，把简单的、平凡的常规小事千百次地、日复一日地做好就是不简单，就是不平凡。
同学们都知道一屋不扫，无以扫天下的道理，所以在诸如教室、宿舍、包干区的常规工作上，大部分班级、大部分同学都能够从严、从细、持之以恒地去做好工作，所以才会在前两周的卫生宿舍评比中，涌现出如下一大批获奖卫生宿舍：男生宿舍方面，获一等奖的是二等奖的是女生宿舍方面，获一等奖的是二等奖的是三等奖的是
我们相信，平常的日子里同学们能够做好内务工作，特殊的时候更应该高标准地做好内务工作。我们号召全校寄宿学生在班主任的领导下，于近两周内迅速地积极地按照学校的部署，掀起文化宿舍的创建热潮，在十三周结束前，要不留死角地将所有的宿舍都建设成文化宿舍;我们希望，在近两周内外出进行技能训练的高复一班同学，能够成为我校的形象使者，将我校优良的学风、优良的管理展示出来，为我校树立优良的社会形象。
同学们也都熟悉“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”的做人之道，所以开学至今，我们的绝大多数同学都能够严格按照学校规章制度的要求学会了学习、学会了生活、学会了做人;所以才涌现出了以下一大批先进或积极要求上进班级和同学：班级方面，01烹饪、00烹饪、00综合2班、00计商、01经英、01网络大专等班级义务地投入了学校的公益事务劳动;个人方面，01综1班缪季红、01烹饪潘一峰、胡德林、01计中孙艺、01经英王静、01机电李志锋、00机电朱凯、00综2薛超、邵静、高复3班蒋敏等同学或捡到手表上交，或捡到金龙卡、钥匙等上交;01报关的席琴芳同学能够主动为孤寡老人送温暖;00综合1班的汪宏伟同学能够主动打扫五楼音乐室。如此等等同学，他们所做的虽然只是一些小事，但恰恰就是这样的小事，反映了他们善小而为的可贵的思想品质和正确的生活态度，他们的行为在校园中织就了一道美丽的风景，他们是我们全校同学身边的榜样。
各位老师，同学们，生活的理想就是为了理想的生活。我们日复一日、年复一年的学习和工作着。不因为生活的重复而厌倦，不因为生活的简单而懈怠，不因为生活的平凡而叹息，千里之行，始于跬步;万丈高楼，起于寸土。积土可以成山，积善可以成德。正是千千万万个这样简单平凡的日子、简单平凡的小事织成了我们每一个人的人生。我想，倘使我们的学生能够过好每一个平凡的日子，能够做好每一件简单的小事，则我们就一定能够为自己创造一个多彩而理想的人生。
我的国旗下讲话完毕，谢谢大家!
老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
许多心理学测验证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。怎样才能保持健康稳定的情绪呢？笼统地讲要注意以下几点：
一、用理智调节情绪。
一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的.情绪，多是“自寻烦恼”的结果。同学们一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。
二、要树立远大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
三、要正确对待成功与失败。
例如，某次考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对学生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。
每个人都会经历失败的痛苦，都会感到过自己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰”。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪。我的发言就到这里，谢谢大家！
大家好!
我是三(6)班的杨智宸，今天能够站在国旗下，面对大家讲话，我感到十分荣幸!今天我演讲的内容是：学会自我管理。
什么叫自我管理呢?我认为：自我管理就是自己管理好自己!自己的事情自己做，也就是老师经常对我们说的“要有自律性”。要干什么?该干什么?自己心里都要有数。
为什么我们要学会自我管理呢?法国作家雨果说过“一个知道在什么时候主动管理自己的人，才是一个聪明的人”。通过自己来管理自己，能够培养良好的生活习惯，养成独立思考的性格，即使在没有人监督的时候，也能够按照要求去做。
自我管理很重要，那么怎样做到自我管理呢?
首先，在学习上，不需要老师的提醒和监督，上课认真听讲，积极回答问题，不做小动作，遵守学校纪律。放学后，不需要家长的催促，能够主动完成作业，做好课前预习与课后复习。遇到困难时，能够主动想办法，而不是一遇到困难，就寻求别人的帮助。
生活上，自己的事情自己做，而不是在别人的安排下才去做。每个时刻该干什么，心里都很清楚。比如起床后自己叠被。刷牙洗脸后，自己整理书包，准备上学。
学会自我管理，是我们小学生需要养成的好习惯。我倡议：大家从今天做起，从现在做起，学会自我管理，努力积极向上，做老师心中的好学生，父母眼中的好孩子，同学身边的好榜样!
我的演讲完毕，谢谢大家!
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早晨好！
今天我演讲的题目是：《怎样保持稳定愉快的情绪》。
简单地说，情绪是客观事物作用于人的主观的某种精神反应。对青少年来说，他们虽然比孩童的情感要深一些，复杂一些，但他们并不能完全驾驭自己的情绪，不能象成人一样保持稳定，平静的心情。调查显示，只有37％的学生能经常表现 比较稳定的情绪状态，较好地控制自己。大部分学生好激动，情绪忽冷忽热。甚至有22％的学生经常表现出“喜怒无常、很难全神贯注于某件事”，有27％的学 生“有时无缘无故地很想大喊大叫”，有90％的学生“不如意时常摔东西或毁坏东西”，一半以上的同学时常被一种莫名其妙的孤独感、焦虑感、苦闷感、空虚感所笼罩。对于青少年来说，有一定的'情绪波动是正常的事情，但是如果表现过于强烈、引导不利，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提 高；反之，则会无精打采，思路堵塞。效率下降。
怎样才能保持健康稳定的情绪呢？笼统地讲要注意以下两点：
一、用理智调节情绪。一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是“自寻烦恼”的结果。青年人一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。
二、要树立远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
三、要正确对待成功与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气，诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过其实更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。
一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人…几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确 对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓， 轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。
同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同
学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！
谢谢大家！
亲爱的老师、同学们：
大家好！
我是XX班的宸，今天能够站在国旗下，面，我感到十分荣幸!今天我演讲的内容是：学会自我管理。
什么叫自我管理呢?我认为：自我管理就是自己管理好自己!自己的事情自己做，也就是老师经常对我们说的“要有自律性”。要干什么?该干什么?自己心里都要有数。
为什么我们要学会自我管理呢?法国作家雨果说过“一个知道在什么时候主动管理自己的人，才是一个聪明的人”。通过自己来管理自己，能够培养良好的生活习惯，养成独立思考的性格，即使在没有人监督的时候，也能够按照要求去做。
自我管理很重要，那么怎样做到自我管理呢?
首先，在学习上，不需要老师的提醒和监督，上课认真听讲，积极回答问题，不做小动作，遵守学校纪律。放学后，不需要家长的催促，能够主动完成作业，做好课前预习与课后复习。遇到困难时，能够主动想办法，而不是一遇到困难，就寻求别人的帮助。
生活上，自己的事情自己做，而不是在别人的安排下才去做。每个时刻该干什么，心里都很清楚。比如起床后自己叠被。刷牙洗脸后，自己书包，准备上学。
学会自我管理，是我们小学生需要养成的好习惯。我倡议：大家从今天做起，从现在做起，学会自我管理，努力积极向上，做老师心中的好学生，父母眼中的好孩子，同学身边的好榜样!
我的演讲完毕，谢谢大家!