威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出,“我们抱怨,是为了获取同情心和注意力,以及避免去做我们不敢做的事。”
许多时候,我们并非意识不到这一点,但就是不愿意直面,并且积极做出改变,有时候,随着心理的惯性,也不知道如何改变。不过,改变不如意的现状,也是人类的本性,抱怨带来的消极作用,人们意识到了之后,还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活,就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。
我们开始留意自己的言语措辞,以沉默代替抱怨。这实在不是一个能轻易胜任的挑战,尽管抱怨和评断如口臭般污染着自己的生活环境,但习惯性的东西总是会带来安全感,即使是替代式的。我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎,改变自我的勇气、不懈地自我觉察,共同打造了一把神奇的钥匙--这把钥匙,让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。
对旧有习性的挑战必然带来生活层面上的某些变更,鲍温温和而又坚定地指出:在这场把生命导向光明、积极的内在改变中,如果其他东西的确是阻碍,工作,或者朋友都应该考虑放弃。
放下抱怨,这并不等于在困境面前不作为,或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨,恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱,并由此生发的感恩、宽容和同理心,也不容任何机构以任何名义窃取盗用。
《不抱怨的世界》并非是一部阐释观念或解析心理的作品,而是一场“不抱怨运动”的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例,展示了抱怨的普遍性,以及相似的蜕变流程。
所有的描述至多只是路标,真正的开始总是握在你自己手中——如果践行,如果坚持,已经足够造成改变的敞开,穿透我们杂乱无章、充满问题而又缺乏审视的生活。
“不抱怨”只是一把钥匙而已。在我们忙忙碌碌的生活中,借助这把钥匙,我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面,唤醒我们渴望已久的改变。
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“优秀的人都不抱怨。无怨的人生最快乐。”这是我读《不抱怨的世界》这本书的最大收获。
通过读书明白了抱怨的实质:抱怨,是为了获取同情心和注意力,以及避免去做我们不敢做的事。长年抱怨的人,最后可能被周围的人们放逐。当你抱怨时,其实是在排斥自己想要的东西;你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。其实,你可以好好表达自己的期许,而不需要抱怨现况,来获取你想的结果。
没有自信的人,想靠抱怨来逃避。没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人,才会吹牛或抱怨。他们昭告自己的成就,希望看到听者眼中露出赞赏的目光。他们也会抱怨自己遭逢的困难,以博取同情;或把它当作借口,以逃避自己向往却没有完成的目标。
凡是你所渴望的东西,你都有资格得到。不要打压自己、替自己找借口,或是假借批评和抱怨,将注意力转移。朝你的目标努力吧。
你会注意到另一个人有这些缺点,是因为你自己也有。如果你想指出某人的负面特质,就先挖掘看看,自己是否也有同样的倾向,然后心怀感恩,庆幸自己有机会,能察觉这个缺点,并进行疗愈。
成功者之所以成功,并不是排除了生命中的挑战,而是去面对生命中的挑战。他们不再向人人陈述自己受到多少委屈,而是开始寻找挑战中的祝福。
诚实面对情绪,安于自己的不安。
我相信你攻击我,是因为你只想激发出我最好的一面。别客气,你可以随时表达自己的想法。
如果说不出什么好听话,就干脆闭上嘴巴。说出来的话要具有建设性,否则不如保持沉默。沉默给了我们机会,和内在的自我重新联系。沉默能让我们自省反思、慎选措辞,而不是任由不安驱使发出又臭又长的牢骚。
说话之前先想一想,在言语中表达出正面的意念和期许,同时积极去寻求解决方案。
我不知道问题会怎么解决,但我相信可以解决。问题已经解决一次了,这次一定也没事的。
当听到有人抱怨时,我们没有必要指正对方,而只是观察这样的现象。既不批评、也不抱怨,对方也不必为自己的行为辩解,抱怨于是很快止息了。
积极的人,只谈论自己想要的,而不是抱怨自己不要的东西。
记得感恩,活出感恩的生命,而非抱怨的生命,把焦点放在一切美好的事物上,就能发挥确保健康的力量。
多去注意好事,而不是只看到有什么应该抱怨,并且为自己拥有的福分所庆幸,生活中正面思考的雪球就会愈滚愈大,心情也愈来愈好。
如果有些事情需要纠正,无需克制压抑、闷在心里或保持沉默,只要你确定你是在陈述事实,而不是让话语隐含着“你竟敢这样对我”等负面意义,是可以说出来的。你要说什么,直接找对方谈,直接找能提供解决方案的那个人谈。
虽然生命中还是有挫折,但请为眼前情景所赐予的礼物而感谢上帝,无条件地接纳,并且着眼于光明面。
暑假期间,我闲来无事便翻阅姐姐的藏书——《不抱怨的世界》,这是一本由美国作家威尔·鲍温写的关于心灵励志之书。威尔·鲍温是一个可以同甘地相媲美的心灵导师,他仅在两年的时间里,得到全球80个国家、超过600万人的热烈响应,凭借紫色的手环和正念的力量,改变自己,塑造一个远离抱怨的美好生活。
我国的《论语》中所讲到的“不怨天、不尤人。”与威尔·鲍温的观点如出一辙,所谓英雄所见略同正是如此吧。每当面对奶奶的唠叨,我会情不自禁地开始埋怨;每当姐姐催促我完成作业时,也会抱怨她的不近人情;每当妈妈因为工作繁忙无法兑现诺言时,我甚至开始发脾气。平时的点滴,充满了我对家人的抱怨和不理解,但是通过对这本书的阅读之后,我尝试着改变自己。都说家和万事兴,其实只要我们每个人少点抱怨,多点包容,一切困难险阻都会成为通往美好生活的奠基石。因为远离抱怨,我开始懂得奶奶的唠叨中包含对我的关心,姐姐的严格中充满对我的希望,妈妈的言而无信中承担的却是家庭的重担。从前抱怨蒙蔽了我的双眼,让我只看到了黑暗,如今远离抱怨,好像拨开云雾见青天,瞬间视野开阔了,心胸也豁达了。
这本书是指路明灯,让我找到人生之路的正确方向;这本书是一把钥匙,为我打开了美好生活的大门;这本书是一位医生,切除了“抱怨”这颗肿瘤。
相信此时的你已经迫不及待想打开“不抱怨的世界”这扇大门了吧,我邀请你和我一起领略属于这个世界的精彩!
青年该有这样的追求,去做正能量的散发者。正能量的散发者有着卓立于世的自豪和光荣,一旦被贴上优秀的标签,你不会再有摘下去的想法,习惯的力量会让你始终置身于昂扬向上、积极进取的气场之中。
习惯了承载重托,便会潜心学习,以内在的修炼外化驾驭事务的能力;习惯了身先士众,便会甘于奉献,以严苛的自我戒律构建表率先锋的形象;习惯了收获硕果,便会勤于耕作,以无畏的投身实践兑换点滴成长的喜悦。
青年该有这样的担当,去做正能量的传播者。己欲立而立人,己欲达而达人,作为被寄予仰望星空、脚踏实地殷切期望的我们,从一开始就该以马斯洛需求层次的顶端——自我价值的实现为目标,这一目标达成的标志是他人和社会的认可,鉴于此,我们不仅要修身立德,始终加强自我修养,更要积极发挥影响力,做正能量的传播者。