技巧鱼跃前滚翻优秀2篇

三人行,必有我师也。择其善者而从之,其不善者而改之。下面是勤劳的小编帮大伙儿收集的技巧鱼跃前滚翻优秀2篇。

技巧鱼跃前滚翻 篇1

教材 1、(男)肩肘倒立(女)  场地  1、体操垫大小各四块

内容 2、快速跑(女)(复习)              器材  2、田径场西跑道,标志杆,标志线, 球2只。

教   1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术;发展灵敏,柔韧素质,提高身体的协调和平衡能力,

学      掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

目   2、通过快速跑的练习,促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握 ,提高快速奔跑能力。

标   3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。

结构            教  学  内  容         次数  时间      组织教法

导入  一、常规开课(略)               3'    组织:四列横队。教法:语言激励。

阶段                                            要求:精神饱满、整齐、注意力集中。

二、螺旋跑:                           组织:如图。

激                               1

兴                                           0  0  0  0  0  0  0  0  0  0

趣                                           0  0  0  0  0  0  0  0  0  0

阶   三、徒手操:                            教法:教师领跑;控制速度、方向。

段         ①头部运动   ⑤体侧运动    4     5'     组织:呈散开四列体操队形。

②上肢运动   ⑥体转运动    ×          教法:口令下师生同练。

③踢腿运动   ⑦全身运动    8           要求:舒展有力、准确、到位。

④压腿运动   ⑧跳跃运动   拍             徒手操后宣布分组,男生先快速跑,女生先技巧,十六分钟后换  项教师重点辅导技巧组,巡回指导。

四、肩肘倒立(女)                      组织:

教学重点:举腿伸髋,两肘内夹                    教法:

建   难点:伸髋展体后的垂直平衡。                 ①讲解示范,由易到难,逐步掌握。

立    保护帮助:(略)                        ②练中讲、讲中练,以练为主。

概   练习一、直立夹肘,撑背。     2          ③师生示范对双讨论,分析错误,在练习中提高,

念   练习二、后倒滚动举腿,两     3           建立良好的体操意识。

、           肘压垫,伸髋。            16’    ④语言激励,愉快教学。

培   练习三、直腿坐撑开始,帮                要求:①初步掌握展体、伸髓平衡。

兴           养助下完成。        3                 ②充分伸髓展体、脚面绷直,维持身体平

趣   练习四、自己独立完成。                          衡,停留3—5秒。

和   五、鱼跃前滚翻(男)        4            组织:同女生组。

教学重点:有腾空的前滚翻。               教法:①通过辅助练习逐步由易到难完成

难点:适时屈臂缓冲后的团身滚动。                        ②采取升降级制,提不同要求;

③语言激励,勇敢果断,积极进取。

结                                    次  时

构          教  学  内  容               数 间                 组  织  教  法

保护帮助:(略)                           要求:①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。

练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。              ②注意安全,按动作要求做。

练习二、半蹲、摆臂,脚不离地手撑垫。            ③蹬地跃起,手触垫即屈臂低头,屈膝团身

体会依次触垫部位的滚动动作。

2          体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动,强调

发 练习三、手撑远端的前滚翻。                全,相互配合。

展 练习四、斜上位“推”车→滚翻。                跃过不同距离高度(障碍)的滚翻。

能 练习五、练习完整技术。             3          组织(如图):两路纵队,鱼贯进行

力 六、快速跑(男女)

、 教学重点:动作自然、动作有力。     3

培 难点:提高速率后,落脚点形成直线   2      教法:①讲清练习要求数量后,由小组长带领练习。

养 练习一、步子小,频率快的小步跑。               ②适时到该组提醒动作要求。

兴 练习二、大步幅有腾空的大步跑。     3           ③按标志线提醒间隔练习距离。

趣 练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。        要求:上下肢协调配合,动作轻松自然。

阶 练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30     组织:同上图。

段         冲刺。                     米     教法:活跃气氛,愉快教学增加练习强度。

迎面接力:(往返跑)                ×2    要求:注意技术动作,互相鼓励,力争上游。

规则:①持接力棒跑进,折返跑时要

将棒交第二人手中再依次进行;

②始终在规定跑道内跑。

检                                            组织:四列横队散形。

查  七、整理活动:                            教法:教师领唱,师生同舞。

反  八、小结                              5’  要求:动作自然轻松愉快。

思  九、下课                                       技术与效果。

阶                                            布置送还器材及课后作业。

预                                            预

计  180                                       计

生  160                                       练

理  140                                       习           35%——40%

负  120                                       密

荷  100                                       度

80

60

10    20    30   40  45

技巧鱼跃前滚翻 篇2

高登中学初一年级体育课教案

教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)  场地  1、体操垫大小各四块

内容 2、快速跑(女)(复习)              器材  2、田径场西跑道,标志杆,标志线, 球2只。

教   1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术;发展灵敏,柔韧素质,提高身体的协调和平衡能力,

学      掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

目   2、通过快速跑的练习,促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握 ,提高快速奔跑能力。

标   3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。

结构            教  学  内  容         次数  时间      组织教法

导入    一、常规开课(略)               3    组织:四列横队。教法:语言激励。

阶段                                            要求:精神饱满、整齐、注意力集中。

二、螺旋跑:                           组织:如图。

激                               1           ××××××××××

发                                           ××××××××××

兴                                           0  0  0  0  0  0  0  0  0  0

趣                                           0  0  0  0  0  0  0  0  0  0

阶 &→←nbsp; 三、徒手操:                            教法:教师领跑;控制速度、方向。

段         ①头部运动   ⑤体侧运动    4     5     组织:呈散开四列体操队形。

②上肢运动   ⑥体转运动    ×          教法:口令下师生同练。

③踢腿运动   ⑦全身运动    8           要求:舒展有力、准确、到位。

④压腿运动   ⑧跳跃运动   拍             徒手操后宣布分组,男生先快速跑,女生先技巧,十六分钟后换  项教师重点辅导技巧组,巡回指导。

四、肩肘倒立(女)                      组织:

教学重点:举腿伸髋,两肘内夹                    教法:

建   难点:伸髋展体后的垂直平衡。                 ①讲解示范,由易到难,逐步掌握。

立    保护帮助:(略)                        ②练中讲、讲中练,以练为主。

概   练习一、直立夹肘,撑背。     2          ③师生示范对双讨论,分析错误,在练习中提高,

念   练习二、后倒滚动举腿,两     3           建立良好的体操意识。

、           肘压垫,伸髋。            16’    ④语言激励,愉快教学。

培   练习三、直腿坐撑开始,帮                要求:①初步掌握展体、伸髓平衡。

兴           养助下完成。        3                 ②充分伸髓展体、脚面绷直,维持身体平

趣   练习四、自己独立完成。                          衡,停留3—5秒。

和   五、鱼跃前滚翻(男)        4            组织:同女生组。

教学重点:有腾空的前滚翻。               教法:①通过辅助练习逐步由易到难完成

难点:适时屈臂缓冲后的团身滚动。                        ②采取升降级制,提不同要求;

③语言激励,勇敢果断,积极进取。

结                                    次  时

构          教  学  内  容               数 间                 组  织  教  法

保护帮助:(略)                           要求:①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。

练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。              ②注意安全,按动作要求做。

练习二、半蹲、摆臂,脚不离地手撑垫。            ③蹬地跃起,手触垫即屈臂低头,屈膝团身

体会依次触垫部位的滚动动作。

2          体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动,强调

发 练习三、手撑远端的前滚翻。                全,相互配合。

展 练习四、斜上位“推”车→滚翻。                跃过不同距离高度(障碍)的滚翻。

能 练习五、练习完整技术。             3          组织(如图):两路纵队,鱼贯进行

力 六、快速跑(男女)

、 教学重点:动作自然、动作有力。     3

培 难点:提高速率后,落脚点形成直线   2      教法:①讲清练习要求数量后,由小组长带领练习。

养 练习一、步子小,频率快的小步跑。               ②适时到该组提醒动作要求。

兴 练习二、大步幅有腾空的大步跑。     3           ③按标志线提醒间隔练习距离。

趣 练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。        要求:上下肢协调配合,动作轻松自然。

阶 练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30     组织:同上图。

段         冲刺。                     米     教法:活跃气氛,愉快教学增加练习强度。

迎面接力:(往返跑)                ×2    要求:注意技术动作,互相鼓励,力争上游。

规则:①持接力棒跑进,折返跑时要

将棒交第二人手中再依次进行;

②始终在规定跑道内跑。

检                                            组织:四列横队散形。

查  七、整理活动:                            教法:教师领唱,师生同舞。

反  八、小结                              5’  要求:动作自然轻松愉快。

思  九、下课                                       技术与效果。

阶                                            布置送还器材及课后作业 。

预                                            预

计  180                                       计

生  160                                       练

理  140                                       习           35%——40%

负  120                                       密

荷  100                                       度

80

60

10    20    30   40  45

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