集体拓展项目2篇

个人项目主要是通过一定难度的考验,最大限度的激发学员体能和心理潜能,从而自我挑战、自我超越以及心志模式改变。

团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征,通过所有人的相互理解合作、信任,融合学员的团队意识,学习系统思考的内涵,体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题。

集体拓展项目参考】

一、水气球

时间:5~10分钟

人数:不限

道具:每对搭档一个气球。水(装在气球里)。一处宽敞的活动场。

概述:炎热的天气,适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑!

目的:1.培养团队精神。

2.让队员们彼此对抗

准备: 给所有气球装大约一升水,然后把里面的空气挤掉,扎好口。

步骤:1.每个人选一名搭档。

2.每对搭档相距2米远,面对面站立,形成两排。

3.给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。

4.要求把气球仍给自己的搭档,保证气球不破裂。

5.大多数都成功完成投掷后,让其中一排向后退一大步,再把气球投给自己的搭档,不能使气球破裂。重复以上步骤,直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。 安全:寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动。

变通:气球爆炸,其中一个人被淋一身水后,建议和搭档拥抱,共享游戏快乐。

二、女皇圈

项目介绍:所有队员按要求围成一个圆圈,之后队员坐到后一名的腿上,坚持至少两分钟不倒,下一步则

是整个圆圈开始转起来,场面庞大,气势恢宏,团队合力的力量比我们想象的任何时候都要巨大。 项目目的:

1.如何将内耗降到最低

2.培养团结一致、密切配合,共同克服困难的团队精神

3.培养队员做事的计划性

4.认识到沟通的重要性,培养良好的团队沟通能力

5.总结经验,加强团队学习能力

6.认真严谨的态度与积极心态的重要性

三、建绳房

项目描述:分组团队在全部人员都不能看得到东西的情况下,分别用三条12、15、16米的绳子建成一个由

三角形、正方形、圆形组成的“房子”;

目 的:统一团队领导力。加强队员的执行能力,服从能力,从而提高团队工作效率。

四、信任背摔

类 型:团队中的信任,信任自己的队员挑战自我安全区

时 间:15分钟

适用对象:全体参加团队建设及领导力训练的学员

活动目的:

这是一个震动力很大的游戏,目的为挑战自我的安全区,建立对团队队员的信任,感受这种信任

给你带来的个人突破。

操作程序:

这是一项带有危险性的活动,一定要有专业的拓展教练在场指挥才能进行。

有关讨论:

1、当你站在墙上的时候,心理感觉如何 ,信任是什么,团队需要什么?

2、当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何?

3、在这项活动中,你认为最关键的地方在哪里?怎么样才能帮助对员跨越心理障碍,做到他认

为自己不可能完成的事情

五、潮起潮落

时间:20~40分钟,取决于参加人数的多少。

人数: 不限,但至少20人左右。

概述:这是一个无需任何道具的信任游戏。

目的:

1.增进团队信任。

2.使队员们发扬团队精神协同工作。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

步骤:

1.整个团队分两列纵队站立,两列队员要肩并肩站齐,彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数,让其

中一名队员做你的助手。

2.选队列前面一名队员作为“旅行者”,让队员们把这位“旅行者”举过头顶,沿他们排成的两列

纵队,传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾,后面几个

队员举着他的身体下落时,应保证他的双脚安全着地。

讨论问题示例:

·你们对游戏的最初感觉是什么?

·游戏结束后感觉如何?

·当你被别人举着传送至队尾时,感觉如何?

安全:

必要时多安排一些监护员,这完全取决于参加游戏的团队组成状况。

变通:

如果参加人数较少,让队列前面的队员传送“旅行者”后,立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”

转移到预定地点。可以改进?

六、蜘蛛网

时间: l小时以上

人数: 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由8~12个人组成的小组。

道具:

选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。

尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。

8个如图1所示的螺栓,或者几节电线,甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。 蒙眼布,如果有人被蜘蛛咬着了,他的眼睛就会被蒙起来。

选项:用来做警报器的小铃铛;用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。

概述:

这是一个广为人知的著名的户外游戏,它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团 队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作,但是这些准备工作一定会带来超值回报。

目的:

1.培养团队合作精神。

2.增进沟通。

3.体现协同工作在解决问题中的作用。

4.把队员团结在一起。

5.学会克服看似难以解决的问题。

七、解手链

形式:10人一组为最佳

时间:20分钟

材料:无

项目介绍:每组圈着站成一个向心圈。先举起右手握住对面那个人的手;再举起左手,握住另外人的手;不

松开的情况下,想办法把这张乱网解开。

适用对象:全体人员

活动目的:让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤,聆听在沟通中的重要性,以及团队的合作精神。

拓展项目之集体求生

一、拓展训练项目准备:

1、一只大垫子;(放置求生墙下方,紧贴求生墙不得有空隙)

2、两只小垫子;(放置求生墙上方)

3、一根扁带或小绳套。(紧急救助)

二、拓展训练项目名称:

集体求生

三、拓展训练项目类型:

团队合作项目

四、项目任务:

所有队员必须在40分钟之内,不借助任何可以延长自己的物品,全部爬上这堵高4米的墙逃生,任何一名学员没有爬上去,项目都视作失败。

五、项目规则及要点:

规则:

1、只能从墙的正面攀爬,不允许从两侧或其它方向攀爬;

2、不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品;

3、当上方的队员不得从侧面下来帮忙,如一定要下来必须从墙正面下来,且最后还要攀爬到墙的上面。

动作要点:

1、两个保护手法:

腕腕相扣:手腕和手腕相扣,这是两人肢体连接唯一正确的方法;

“大圆石”保护。(抱石保护)

下面的队员以弓步站立,双手举过头,肘略屈,掌心对着攀爬者,抬头密切关注攀爬者,灵活控制自己的身体姿势及重心,当攀爬者出现不稳时,应随时准备扶持:想象手中托着一块大圆石,将它按在墙上,慢慢放下;或者推卸墙力,顺势将它放在垫子上。

2、三个原则:

大关节原则:人的各个关节注意保护,膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏,大腿可以踩大腿的上侧,肩可踩肩关节和颈之间部分。

大声示警原则:无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员,当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时,一定要大声示意。保护队员及时更换,但攀爬队员不能马上松手,应在培训师的指挥下,安全降落。

服从培训师口令原则:当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停,队员要服从培训师口令。

3、几个禁止:

下面禁止助跑,攀爬时重心靠墙严禁蹬墙,两种情况都容易损伤膝盖。

禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。

禁止上方队员生拉硬拽,不可拉衣物和鞋子,要拉肢体;并且要将拉上的队员轻放。

4、队员准备

身上硬物去除:眼镜、首饰(钻戒、手镯)、发卡、笔、钥匙(圈)、腰带配件和口袋中物品等全部去除。(严格执行)

鞋子可脱可不脱,脱鞋必脱袜。

如学员穿着比较光滑的衣服,应要求其脱下。

女士请将衣服束进裤子,穿裙子的不能做该项目。

近期动手术的、习惯性脱臼、心脏病等不适合剧烈运动的及时声明,不要参加。

六、拓展训练操作流程:

1、准备好垫子;

2、项目任务布置;

3、详细讲解规则及动作要点,要求队员演示两个手法;

4、队员做准备工作,特别强调是否有不适合该项目的队员;

5、项目开始,项目监控;

6、总结与回顾。

七、培训师监控要点:

1、所有规则及动作要点;

2、询问队员是否患有自认为不适合参加剧烈运动伤病;

3、学员人数不应少于11人,其中男士不应少于5人,如果人数不够以上标准,或学员中有人体重超过100公斤,培训师可要求2队同做、请人帮忙,如以上要求也无法满足,培训师有权拒做该项目;

4、此项目运动量大,动作激烈,项目开始前,要做好准备活动;

5、保护站位:

队员:保护的方向是在人梯的正面和侧面。

培训师:培训师的站位要能控制住人梯正后方和一个侧面两个方向,另一个侧面安全专人保护。

6、注意下方托腰保护人梯队员,上方抱腰保护拉攀爬队员的队员;

7、如遇学员上不去,而让学员上去对培训结果又十分重要时,可在不影响培训效果的情况下适当提示,适当帮助,但不允许亲自攀爬;

8、至少有两位培训师进行监控,上面一定有培训师监控;

9、上方小垫的正确使用:垫第一个上去后拉下面队员的学员的胸部和倒挂队员的小腿;

10、学员头朝下倒挂时,上面至少有4名学员按住他的脚,保护的手一定是在学员腿的上方。一定注意顺关节原则;

11、培训师看到危险地问题或自己难以把握的问题时,应果断叫停。

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