素质拓展项目名称

丛林绳桥

换抓上方间隔 1.2 米 的绳索,通过钢索桥至桥另一端,再返回。

培训目的:

如何调整自己的情绪,学会有效应对恐惧和压力,对个人来说,既是职业的要求,也是个人发展和成就的需要。丛林绳桥的训练可以有效地使受训人员体验恐惧,有效管理恐惧和压力,感受自身的心理成长,培养勇往直前的良好心理素质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心,挖掘自我的潜能,利用心理学原理,提高对恐惧的适应能力,形成良好的应对模式。

独木桥

依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。

项目意义:

1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

2、克服心理压力,建立挑战困难的自信心与勇气。

3、重新审视个人能力,不轻言失败,培养积极进取的心态。

荡木桥

该项目距离地面10米左右,由七个荡木组成,

连接荡木的是经过热镀锌处理的链条,然后由断件将其和横梁连接到一起,受训人员要求从荡木的一段走到另一端。

训练目的:锻炼一个人的意志及处事不惊的态度。

撕名牌

一、有一个可以游戏的空间,10平方米的大小。《奔跑吧兄弟》里面的场地每次都是选择没有人的学校,博物馆,商场等大型有空间进行追逐战的,通常都有几层楼的场地。当然如果是私下自己弄游戏,不需要这么阔气,但可以肯定的一点就是空间越大越好玩,根据游戏人数来决定

二、道具齐全。最基本的你需要游戏者的名片,在空间厮杀的时候还需要口哨可以通知游戏者有没有out,还有拓展训练教练,负责游戏者在游戏前分散到各个地方,游戏out后被拉走。当然还需要裁判,每次游戏者被撕名牌之后,其实都有一段时间的暂停。最好游戏有时间限定,如果所有人都像王祖蓝一样躲着不出来的话,就没有什么意义了。除此之外,奖励奖品惩罚肯定是必不可少的。

三、游戏要好玩的话,需要设定一定的背景。节目中为了效果,撕名牌中有几种不同的规则,其中最简单的规则就是个人混战,也就是说发现了对方就可以撕名牌了。当然也可以像节目中一样找到游戏者进行结盟,这就看游戏者自己的想法了,像李晨这种体力好的游戏者通常都是正面对决,像陈赫这种思维比较活跃的可以进行一些诱敌深入,合作背叛等等一些计谋,只要是没有太大出格的地方都可以让游戏者自己自由发挥。还可以设置一些间谍、复活者等等,增加游戏难度。还有一些规则提前告诉游戏者,比如在跑男里我印象比较深刻的就是【中国象棋版撕名牌】:根据游戏者数量分成两队,然后抽签,对应中国象棋里的角色。比如帅>士>相>车>兵(如果每队有5个人就暂且定下这种规则,如果更多人参与可以加炮、马等等进去)帅最大,可以撕掉所有人,但是反过来士、相、车就不能撕帅,只能逃跑,规定兵可以撕帅,哪队的帅被撕了,哪队就输了。这只是举个例子,还有很多类似的背景可以根据具体的游戏人数制定相应的规则。

拓展项目撕名牌

四、撕名牌的安全注意事项:

1、一定要专业的撕名牌道具,千万不要贴纸。

2、活动前要去除佩戴物,剪掉指甲。

3、不许运用暴力和借助其他工具

4、撕名牌的时候只能从上往下或者从左往右撕名牌。

5、不许偷袭胸和臀部。

6、女生倒地后,不能撕名牌。

7、倒地的保护动作,是先蹲下,然后再倒下。

8、听到口哨,1秒钟分开。

9、任何人不许离开规定的有效区域。

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