一. 寸步难行
目的：考验耐力
时间：15~20分钟
材料：纸条数条，用来绑住双腿
内容：
1. 各组员在每二人之间在两腿膝盖处用纸条打结。
2. 组长一声令下，组员便要齐步从起点行到终点，若途中纸圈滑落，回到起点重新开始。
备注：如果行得太快把纸条撕破，必须同断处再打结，重新比赛。因此，纸圈会愈来越小，难度则相应提高。这是一个愈玩愈精彩的游戏。
二. 认识你真好
目的：建立关系
时间：30~45分钟
材料：黑板或纸、笔
内容：
1. 两人自由组合配对，用5分钟的时间了解对方，不拘形式。
2. 约5分钟后，各组说出交谈的主题，组长记录在黑板上。
3. 接着组长可约略说一番话：人的一生中都有几位互相信任的知己朋友，若现在这位同伴成为你的知己，你想了解他什么呢?要维持知己关系，你觉得什么最重要?再用5分钟讨论这问题。
4. 之后大家再集合分享，可能这次谈得更深入。组长把这次讨论内容记录在前次记录的旁边。
5. 一起讨论前后两次的记录，分享感受。
三. 好礼相送
目的：关心别人的需要
时间：30~40分钟
材料：“送礼物单”、“受礼物单”、笔
内容：
1. 每人一份“送礼物单”。
2. 各人写下每位组员的姓名(自己除外)，在每个名字后面，写下你想送给他的礼物。
3. 再发给每人一份“受礼物单”，再写一遍全体组员的姓名(自己除外)。
4. 请一位想得到礼物的组员站出来，大家开始送礼物给他，他可把礼物一一记录在“受礼物单”里。
5. 每人可轮流接受礼物，并分享对礼物的看法和所送礼物的原因，也可表示对那些礼物的喜好程度。
四. 人物速写
目的：增进交流
时间：30~40分钟
材料：纸、笔
内容：
1. 组员轮流分享。
2. 用隐喻表绘团体中的每一个人，例如以某种动物、家具、汽车、植物等，例如：“我觉得你好象一部摩托车”。然后说明为什么会有这种印象。
3. 组员分享被描绘的感受。
五. 倾心吐意
目的：探究自己与他人的感情
时间：40分钟
内容：
1. 将个人此时此地的感受说出来。要注意从“我”的角度说话，说话时注视对方，叫出对方的名字。
2. 程序：
A. 背靠背(10分钟)：两人一组，静默几分钟后，两人轮流告诉对方自己的感受，及感觉到的对方的情绪和感觉。
B. 面对面(10分钟)：凝望对方脸部数秒之后，轮流述说感受。
C. 手拉手(10分钟)：两人面对面，手拉手，闭眼静默数分钟后，彼此述说感受。
D. 讨论(30分钟)：大家集合讨论刚才的经验。
六. 听我细诉
目的：发泄情绪
时间：30~40分钟
材料：白纸、笔
内容：
1. 组员围成半圆形，每人一张白纸。
2. 写出目前所遭遇的三件不如意的事情，并写出心目中的倾诉对象。
3. 请一位倾诉者站在小组中央，请他描述他的倾诉对象。
4. 找出一位符合条件(或是条件最接近)的倾诉对象，向他述说心声。
5. 旁观者可自动轮流在倾诉对象的背后，说他所不敢吐露的感受。
6. 每人轮流寻找倾诉对象。
备注：
1. 分享感受。
2. 讨论是否达到发泄情绪的效用。
七. 比武擂台
目的：消除组员间对立的社会面具，促进人际关系。
时间：20~30分钟
内容：
1. 两位组员面对面站着，两人互扣右手拇指，在听到“开始”以后，把对方压下的就算胜利。2分钟内还不能压下对方就算平手。
2. 赛后讨论：
A. 把人制服的心境。
B. 被人压倒的感受。
C. 见到旁人被压倒时的感觉。
D. 尽力施展体能时的感受。
E. 仇情敌意升华后的感受。
八. 击掌聊天GIVE ME 5
目的：用听觉、触觉来表达想法及感觉，创造出表达情绪的声音和韵律
时间：30~40分钟
内容：
1. 组长于一位组员示范，两人互相注视，一人拍手表示“你好吗?”另一人或拍手回应，或生气等等。
2. 大家找一位不熟悉的人，以击掌方式沟通。(10分钟)
3. 两人一组，讨论击掌沟通的感受。(5分钟)
4. 讨论完后，回到大团体中再分享彼此感觉。
九. 南北台
目的：建立关系，加强自我表现
时间：30~50分钟
内容：
1. 找一位与自己最不相象的组员。(3分钟)
2. 自由讨论彼此的不同。(10分钟)
3. 回到大团体中，每人分享自己成长过程中具有正面或负面影响的一段经验。
4. 重新讨论当初认为彼此不同之处，有没有一些相同点?再交谈时又发现了什么异同之处?(10分钟)
5. 二人在大团体中分享大家的经验。
十. 复述练习
目的：体会倾听和复述的技术，感受说者与听者之间思想的距离
时间：40~50分钟
内容：
1. 全体组员围圈坐下。
2. 讨论一个切身问题。例如：青年男女在大学时代应不应该谈恋爱?
3. 待讨论进入情况，组员们热烈发言时，组长请大家安静片刻，并规定从现在开始，在发言前必须重述前一位发言者所说的大意，直到他满意为止。
4. 大家继续讨论问题。
5. 留意观察发言的组员有没有细心聆听别人说话(20分钟)。
6. 结束复述实习，开始关注复述本身的讨论。
讨论：
1. 复述练习中，你对倾听或复述的感受如何?
2. 练习中有没有发觉人与人之间思想的差别?如何能减少误会?
3. 复述练习能否训练人成为主动的听众?