1、当处于泥石流区时，不能沿沟向下或向上跑，应向两侧山坡上跑，离开沟道、河谷地带，但应注意，不要在土质松软、土体不稳定的斜坡停留，以防斜坡失稳下滑，应在基底稳固又较为平缓的地方暂停观察，选择远离泥石流经过地段停留避险。
2、不应上树躲避，因泥石流不同于一般洪水，其流动中可能剪断树木卷入泥石流，所以上树逃生不可取。
3、应避开河(沟)道弯曲的凹岸或地方狭小高度不高的凸岸，因泥石流有很强的掏刷能力及直进性，这些地方可能被泥石流体冲毁。
二、发生地震时怎么办？
1、地震发生时不要慌乱，要保持冷静。
2、在屋内的，不要惊慌跑出屋外，应立即躲在桌子底下，双手抱头。身处屋外的，原地不动，双手保护头部，并留意身边建筑物是否有倒下。
3、地震发生时，若是睡下，随便穿些衣服就要立即到墙角、卫生间等一些三角位躲避。
4、地震发生时千万不要进入屋内抢取财物。
5、地震被困在倒塌物内时，不要用屋内的电器、明火等，应先观察周围环境，寻找通道，千方百计想办法出去。若无通道，则要保存体力，不要大喊大叫，要静听外面的动静，如听到有人走过的声音，可敲击身边物体，使声音传出去，以便救援。同时要在狭小的空间里，寻找食物、水等维持生命。
三、地震预防、逃生自救知识
1、准备家庭防震包(基本物品应有：矿泉水、保鲜食品、半导体收音机、电池、电筒、急救用品)，告知每个家庭成员防震包存放的地点，以及煤气开关、供电闸盒的位置和关闭的方法。
2、避震时镇静选好躲避处，蹲下或坐下，低头，头部尽量靠近墙面。
3、为避免异物伤害，避震时可以用枕头、被褥或书包保护头部。
4、在户外遇到地震时，要及时躲避到街心广场或空旷的场地。
5、在教室上课时遇到地震，应听从老师指挥，及时躲避或有序疏散。
6、在操场上遇到地震时，应原地不动迅速蹲下，用手保护自己的头部。
7、在行使的'公交车上遇到地震时，要牢牢抓住拉手、柱子或座椅等。
8、乘坐地铁时遇到地震，应听从工作人员指挥，有序撤离。
9、在商场、书店遇到地震时，要及时躲避到附近的大柱子或不易倾倒的大件商品旁。
10、如果在公共场所被挤进人群，自我保护的方法有：将双手交叉在自己的胸部，尽量用肩背部承受挤压。
11、在等待救援时，保存体力的方法有：没有听到救援的声音时，不大声呼救。
1][2、当无力呼救或外面的人听不到呼救时，可以用石块或铁具敲击金属管子或墙壁。
13、在废墟中为了维持生命，等待救援，要想方设法寻找水和食物，必要时可以用自己的尿液应急。
14、在废墟中应对余震的方法有：躲开悬挂物或可能倒塌的墙体，用砖石、木棍等加固身边的支撑物。
地震是一种大地震动的自然现象，包括天然地震（构造地震、火山地震），诱发地震（矿山冒顶、水库蓄水等引发的地震）和人工地震（爆破、核爆破、物体坠落等产生的地震），极大部分发生的地震都是构造地震。当它足够大并发生在危及人类生存的地方时，就可能造成房屋倒塌，构筑物损坏，山崩地裂，人员伤亡。 一般所说的地震，多指构造地震，它对人类的危害最大。地震无论是过去、今天还是将来，都居对人类经济社会构成威胁的众多自然灾害之首。
（1）保持镇定；（2）就地避险；（3）切断火源；（4）迅速撤离。
一般情况下，对只有轻微感觉的小地震不必大惊小怪。若发生破坏性地震，在震前的瞬间会出现地光、地声、初期震动等现象，这些现象被称为预警现象，从开始出现预警现象到房屋倒塌，一般有12秒钟左右的时间；作为个人，应当保持冷静，在12秒钟内作出正确躲藏的抉择。
在教室：迅速的躲避在课桌下，等待震动过去再撤离到安全地方。
在平房：可根据情况充分利用12秒钟时间跑出室外，来不及跑的`可迅速躲在坚固的桌下、床下、家具旁及紧挨墙根处，趴在地下，闭目，用鼻子呼吸，使用座垫、被盖等什物保护头部等要害部位，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛入的灰尘。正在用火的应当立即熄灭炉火，随手关掉煤气或电源开关，然后迅速躲避。
在楼房：要保持头脑清醒，迅速远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室、厕所、楼梯间等开间小而不易塌落的空间避震，千万不要外逃或从楼上跳下，也不能使用电梯。
在户外：要避开高大建筑物，尽量远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施；在过桥时应紧紧抓住桥栏杆，待主震后立即向桥头移动；正在行驶的车辆应当紧急停车。
在工作间：应迅速关掉电源和汽源闸门、开关，然后就近选择在机器、设备和办公家具下躲藏，防止次生灾害发生。
在公共场所：在车站、剧院、教室、商店、地铁等场所的人员，切忌乱逃生，要保持镇静，就地择物（排椅、柜架、桌凳等）躲藏，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。
破坏性地震发生后，被埋压人员能否得到迅速、及时的救治，对于减少震 灾死亡意义重大。据统计，唐山地震时被埋压者约57万人，通过自救、互救脱险的人数达45万左右。一般来说，大地震后半小时内救出的被压人员生存率可达99%。由此可见，自救互救是减少伤亡的主要措施之一。
自救：是指人们利用自身的条件排除危险，保存生命。震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，扩大活动空间，稳定下来，设法脱险，若无力自救脱险时，保持头脑清醒，不可大声呼救，要延长生命，保持体力，用敲击声求救，等待救援。
互救：是指灾区幸免于难的人员，对被埋压人员的救助。
救人原则：先救近，后救远；先救易，后救难；先救青壮年和医务人员，以增加帮手。
救人方法：挖掘被埋压人员应保持支撑物，以防进一步倒塌伤人；使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸；被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架；当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，以待救援。
地震发生前会有宏观异常发生，这就需要我们千方百计地捕捉震前信息，主动避震自防。
对动物异常，群众总结了这样的歌谣：震前动物有预兆，群测群防很重要；牛羊骡马不进圈，老鼠搬家往外逃；鸡飞上树猪乱拱，鸭不下水狗乱咬；冬眠蛇儿早出洞，鸽子惊飞不回巢；兔子竖耳蹦又撞，鱼儿惊慌水面跳；家家户户细留心，分析识别防范好。
对地下水异常，群众也总结得好：井水是个宝，前兆来得早；无雨泉水浑，天旱井水冒；水位升降大，翻花冒气泡；有的变颜色，有的变味道；天变雨要到，水变地要闹；建立观测网，异常快报告。
备严重受干扰；地表形变异常，如地面鼓包、裂缝、塌陷等都可能与地震有关。如发生这些异常现象，要及时向地方政府及有关部门报告，并及时果断地采取措施避震，都能起到自我防御作用。
近年来，随着全球气候变化加剧和经济社会快速发展，灾害形势愈加严峻。在这种背景下，通过开展“防灾减灾日”活动有利于唤起社会各界对防灾减灾工作的高度关注，增强全社会灾害风险防范意识，普及灾害自救互救知识，推进我州综合减灾能力建设。
我局高度重视，把开展“防灾减灾日”活动作为构建和谐社会、增强综合减灾能力的`有效载体，及时召开“防灾减灾日活动”宣传布置会议，明确职责，落实专人，精心组织，周密部署“防灾减灾日”活动，力争使活动取得实实在在的效果。同时，要求宣传活动参与人员严格执行消防和大型活动治安管理有关规定，确保“防灾减灾日”系列活动安全、顺利开展。
5月7日至13日“防灾减灾宣传周”期间，我局以“弘扬防灾减灾文化，增强防灾减灾意识”为主题，围绕“四个一”为主要内容开展了形式多样、内容丰富的防灾减灾系列宣传活动。一是组织全局职工观看灾难性影视作品，在广大职工中树立居安思危意识，弘扬抗灾救灾精神；二是在局led屏播放防灾减灾宣传标语，门前和街道悬挂防灾减灾的宣传横幅，营造浓厚的防灾减灾宣传氛围；三是在“5.12”宣传日，精心组织环境应急中心和环境监测站人员，在德令哈市奥运广场以悬挂横幅、展出展板、现场讲解等方式现场宣教环境防灾减灾知识，发放相关资料2000余份，受教群众千余人，在防灾减灾宣传中营造了浓厚活动氛围，取得良好的社会效益。
我局以“防灾减灾日”主题宣传周活动为契机，转发了省环保厅《青海省环境保护厅关于开展全省核技术利用辐射安全综合检查专项行动的通知》，并下发了《关于做好环境应急演练工作的通知》，要求各地区从实际出发，不走过场，不流于形式，加强对辐射、尾矿库等风险隐患排查，发现问题及时整改，确保环境安全。同时，要求局属干部职工，对其科室、家庭、宿舍进行风险源进行排查与处置，从自我做起，为我州防灾减灾尽一份力。
防灾减灾事关广大人民群众的根本利益，做好防灾减灾工作是保障人民生命、财产安全、促进社会和谐的重要举措。在今后的工作中，我们将一如既往的引导全州人民关注身边的各类风险，增强防灾减灾意识，不断总结防灾减灾经验成果，积极参与防灾减灾和环境应急管理工作，共同努力建设繁荣、文明、和谐新海西。