体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。下面是小编精心为大家整理的中考体育考试项目包括哪些精选10篇，如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。
1、长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地；要把重心提起来跑；步幅大一点，步速快一点；注意节奏和呼吸。
2、立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾；起跳时，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作；落地缓冲，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
3、坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背，不要低头，也不要抬头看自己的成绩），匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。
内容抽考类：篮球、50米跑、引体向上、双手头上前掷实心球。（三选二）
必考类：男生1000米跑或200米游泳（不限泳姿）、女生800米跑或200米游泳（不限泳姿）
1、800米和1000米跑步的技巧
长跑项目是很多中考生都比较担心的一个考试项目，对于体力比计较弱的考生来说是很难坚持的，但是长跑都是有一定的技巧的。跑步的时候一定要考里圈跑，在这种长跑的'考试的时候是不用按照跑道去跑步的，在里圈跑步可以节省很大的体力。同时也一定要注意调整自己的呼吸节奏以免跑步的时候出现岔气等现象。
2、考前做好充足的饮食调整
体育考试前一定要注意好自己的饮食范围的调整，切记不要吃太过于油腻的东西，现在天气逐渐变暖了，中考体育的考试也马上开始了，避免发生拉肚子等现象影响考试成绩。
3、考前加强训练
体育考试之前一定要注意自己的体能素质的训练，一定要做好充足的考前的锻炼活动，以免考试的时候出现自己的体能不支的现象，考前做好自己的准备活动。
一、中跑：800米（女)、1000米(男）
1、场地器材
（1）采用电子仪器计时。
（2）拥有周长400米、道次不少于6个的标准塑胶田径场，道宽1.22米至1.25米，800米及1000米起点、终点以及各分道有明确标志。
2、测试方法
（1）进入测试区，考生出示准考证，经检录裁判核实身份并领取带号码的中跑背心，将背心套在身上后将准考证交检录裁判，检录裁判在考生准考证上注明对应的号码，按20人左右一组完成检录后将考生准考证交成绩记录裁判，并将考生带至起点处；起点裁判交代注意事项并引导考生进入起跑线，采用站立式起跑。
（2）当考生听到主裁判发出“各就位→跑”的指令起跑，计时器随起跑声开始计时；考生到达终点线时，由主裁判唱报考生最终的成绩分值；终点裁判唱报考生号码，直至最后一名考生在有效时间内到达终点；同时两名成绩记录裁判分别在成绩记录单上根据主裁判及终点裁判唱报的结果做好成绩记录，核对无误后在考生准考证上的对应成绩栏上盖章确认。
（3）测试过程中，技术裁判负责做好考生跑步脱圈的记录，并对考生的犯规及时提醒。如遇考生途中摔倒、或途中受阻等影响考生正常发挥跑速的情况，项目主裁判可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。
3、注意事项
（1）测试过程，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋；开跑时注意听口令起跑。
（2）每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即召回本组所有考生重跑。
（3）在弯道跑过程中，考生不得踩踏第一跑道的内侧分道线，否则将被判为犯规。
（4）考生犯规累计不得超过两次。
（5）考生参加本项目测试后，须在考点指定位置领取准考证。
二、100米游泳（泳姿不限）
1、场地器材
（1）采用人工计时（或电子仪器计时）。
（2）拥有泳池长50米、宽不少于15米的游泳池；道宽至少2.5米，100米游泳起点、终点以及各分道有明确标志。
2、测试方法
（1）进入测试区，考生出示准考证，经检录裁判核实身份并安排道次后带入起点处；起点裁判交代注意事项并引导考生进入游泳起点处（进入水中），一手触及池壁。
（2）当考生听到主裁判发出“各就位→哨音”的指令开游（考生可选用任何一种泳姿进行），计时器随哨音开始计时。当考生到达50米后手或脚须触及池壁后再返回游至终点；当考生手触及起点、终点池壁时，由终点裁判唱报考生所在泳道及最终成绩分值，直至最后一名考生在有效时间内到达终点；同时两名成绩记录裁判分别在成绩记录单上根据终点裁判唱报的结果做好成绩记录，核对无误后在考生准考证上的对应成绩栏上盖章确认。
3、注意事项
（1）考生在游泳过程，若碰上抽筯、或体。.。
1、统一考试
（1）第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）
游泳（男、女生均为200米）
（2)第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女） ww w. 、游泳(25米）
（3）第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越
（4）第四类项目：篮球、排球、足球
每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。
2、日常考核
（1）平时体育考试项目
七年级
第一学期1000米跑（男)，800米跑(女），跳高，支撑跳跃（横箱分腿腾跃），武术
第二学期50米跑，实心球，跳绳，双杠
八年级
第一学期1000米跑（男)，800米跑(女），跳远，垫上运动，篮球
第二学期50米跑，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女)，引体向上(男）
九年级
第一学期1000米跑（男)，800米跑(女），垫上运动，武术
第二学期50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越
（2）国家学生体质健康标准综合评定项目
初三毕业生国家学生体质健康标准评定项目按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定的项目执行。
2021年刚开始，中考体育考试由统一考试和体育文化素养考核评价2个一部分构成，总成绩从2020年的60分提高为70分，在其中统一考试50分，体育文化素养考核评价20分，记入考生课业考试总分。
2021年至2023年，一般考生须报名参加两大类项目的考试：一类项目包含中长跑、一百米游水，考生随意选择一项；二类项目包含跳类、抛掷类和球类运动，考生在八个项目里随意选择二项。
2023年刚开始，一般考生须报名参加三类项目的考试，二类项目调节为立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球，三类项目为球类运动。
除此之外，中长跑和跳蝇二项考试项目评定标准将逐渐提升 ：
2021年100分规范为：跳蝇182次、八百米（女)3'22"、一千米(男）3'37"；
2023年100分规范为：跳蝇188次、八百米（女)3'14"、一千米(男）3'29"；
2023年100分规范为：跳蝇194次、八百米（女)3'06"、一千米(男）3'21"。
考生的体育考试成绩由统一考试成绩（满分15分）和日常考核成绩（满分15分）之和组成，计入中考录取总分。
1、鞋子：中考体育考试的内容无非就是跑、跳、投和球类等内容。因此中考体育考试时穿的鞋的要求其实就这么几点：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。符合上述条件的鞋子均可。
2、服装方面
（1）学生要穿短衣与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
（2）袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
主要考查学生持续运动的能力，包括1000米（男)、800米(女），100米游泳（不限泳姿）；由考生从中选择一项进行考试。
选考项目
主要考查学生个性化的运动能力。每年考前由市中招办从篮球运动能力、足球运动能力、排球运动能力、动作技能组合和动作技能五类项目中各抽取一项内容，共5项，供考生选择其中一项进行考试。
必考项目一：男生100米跑、女生800米跑。（2021年起，恢复受2020年因新冠肺炎疫情影响而取消的必考项目一）
必考项目二：1分钟跳绳。
（二)1个选考项目(篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球），学生自选其中1个项目考试。
（三)1个抽考项目（立定跳远、50米跑、一分钟仰卧起坐(女）、引体向上(男）、坐位体前屈、原地正面双手头上投掷实心球。抽考项目由市教育体育局按程序于2020年12月31日前在以上项目中抽签确定1个项目，并由学校通知到每一名考生。