喉咙痛可能是感冒的第一个征兆，声带紧张的副作用或更严重的症状(如链球菌喉炎)。无论原因如何，当发生酸痛时你的直接担忧是如何快速获得缓解。这次漂亮的小编为您带来了10个小方法缓解喉咙痛沙哑（优秀3篇），希望可以启发、帮助到大家。
喉咙痛又称咽喉痛。从医理上来讲，任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能会引起咽喉痛，而不同病因引起的咽喉痛所伴随症状也不相同。具体如下：
（1）热饮料或辛辣食物对咽喉造成的物理性的刺激。一般情况下这种痛来得快，去得也快。
（2）普遍性的上火。患者体内缺乏维生素，容易上火，经常出现口腔溃疡、嘴唇干裂、流鼻血、嘴角上长泡等病症。
（3）咽喉疾病。细菌病毒感染、受凉、上火、过敏、有害气体刺激、辛辣食物刺激、烟酒过度、用嗓过度等，也会导致喉咙痛，甚至还会伴随咽喉灼热、声音嘶哑等咽喉炎症状的出现。
1材料
胖大海5个、冰糖少许。
做法
1、锅中倒入500毫升水煮沸，放入胖大海与冰糖。
2、熄火后闷10分钟即可饮用。
功效
胖大海有解毒、清热和润肺功放，可改善明眼肿痛、声音沙哑及无痰干咳等症。
苋菜热饮
2材料
苋菜50克、蜂蜜少许。
做法
1、将苋菜洗净后切碎，加500毫升水煎煮至半量。
2、调入蜂蜜拌匀后即可饮用。
功效
范菜热饮可清热解署、改善口干香燥和喉咙肿痛症状。
萝卜蜜汁
3材料
萝卜200克、蜂蜜适量。
做法
1、将萝卜削皮，切成小片，放入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜没过萝卜。
2、密封放置24小时，萝卜会渗出汤汁，每次取50毫升饮用，一日三次。
功效
蜂家可滋润喉咙，与萝卜的辛辣成分搭配，可起到化痰与改善喉咙痛的作用。
芦荟蜜汁
4材料
芦荟1小段，蜂蜜少许。
做法
1、将芦荟洗净，连皮磨成泥。
2、把芦荟和蜂蜜放入碗中，冲入热开水即可饮用。
功效
芦茶的果肉含有透明的汁液，可有效改善咳嗽和喉咙痛症状。
5材料
1小撮薄荷叶，约1.2 厘米长的一小段生姜，1个橘子去皮，1/2 杯开水。
做法
将薄荷、生姜和橘子混合榨汁，加入开水后立即饮用。
功效
薄荷可减轻喉部疼痛。在饮用上述薄荷汁的同时也可以吃一点大蒜，因为蒜是天然的抗生素。而生姜是天然的抗炎剂。橘子含维生素C.可增强免疫系统功能。另外，鮮榨菠萝汁富含菠萝酶，有助于减轻炎症，也是治疗喉咙痛的传统验方，大家也可以加以选用。
公英蜜茶
6材料
蒲公英20 克，蜂蜜15 克，甘草3 克，绿茶15~20 克。
做法
1、先将蒲公英、甘草、绿茶加水煎煮15 分钟。
2、取药汁加入蜂蜜服用。
3、每天1次，分3次服。
功效
公英茶具有清热解毒的作用，适用于风热感冒，发热微恶风寒，有汗不出，头痛鼻塞，口干微渴，喉咙痛等症。
米酷蛋清汤
7材料
鸡蛋两只，制半夏一钱，米醋五匙。
做法
鸡蛋除壳去蛋黄，半夏研成细粉，将蛋清、半夏粉、米醋拌匀，煮沸含咽。
适用
教师、演员等职业性慢性喉咙痛，声音沙哑。
乌梅饮
8材料
乌梅（选肥大肉厚）五枚。
做法
打烂，放杯内，冲开水适量焗十五分钟，去渣，慢慢含咽。
适用
慢性喉咙痛，声音沙哑。
9材料
花生仁（去衣）二两。
做法
加水适量煮至花生熟透食。
适用
教师、演员等职业性慢性喉咙痛，声音沙哑。
肉蜜膏
10材料
猪肉（半肥瘦）二斤，蜂蜜一斤。
做法
猪肉切成小块，加水适量，煮至猪肉熟烂，去渣，加蜂蜜熬炼成膏，每次用一匙含咽，一天三次。
适用
声音沙哑，久治不愈。
1、喝盐水如果喉咙疼痛不剧烈，局部炎症较轻的情况下适量饮用或含漱淡盐水，可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。
但需强调的是，盐水浓度以接近生理盐水最佳，而且最好是用温水，过浓反而会加剧疼痛。
2、饮食清淡易消化在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。
在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。
3、饮用花茶金银花，味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；茉莉花，味苦、甘，性凉，有清肝明目、抗菌消炎的作用，对于阴虚火旺，肝火上延引起的咽喉肿痛有一定的作用。
需注意的是泡茶不宜过量或长期饮用，易引起胃寒不适。此外，花草茶中诸如月季、玫瑰、菊花等，药茶中如罗汉果、胖大海、茅根、麦冬等都是不错的选择。
4、增加房间湿度长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状，而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果。
日常生活中要经常开窗通风换气，因为室外的空气湿度相对大于室内的空气，空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。
改善咽喉干燥还应注意适量喝水，水是滋润我们喉咙最好的湿润剂。
最后，提醒大家，如果因喉咙疼痛出现吞咽困难，声音嘶哑，那得考虑其他病因，需及时到医院就医。