出现腰痛，首先应该去医院就诊，明确引起腰痛的原因，是否有腰椎间盘突出症等病。总的来说，热敷和食疗都只能作为肾虚腰痛的一种辅助治疗方式。
热敷是一种常用的物理疗法，能有效地促进和改善热敷部位的血液循环。中医认为“痛则不通，通则不痛”，意思是说，血流不通畅就会导致疼痛，血流畅通则不会疼痛。由于热敷能使血流畅通，故能缓解腰痛。但热敷应注意掌握好温度，温度低了，可能不起作用，而温度太高又会烫伤皮肤，故必须合理地对温度加以调适，才能趋利避害。
枸杞味甘性平，柔润多汁，为补养肝肾的常用药，多用于肾虚精亏和腰膝酸痛等症。中医认为肾主骨，人的两肾恰好位于腰部，用补肾药物治疗腰椎疼痛也是可以的。猪脊肉也叫里脊肉，基本上是瘦肉。中医认为猪肉性平，味干咸，能滋阴补肾，养血润燥，可以治疗腰膝酸痛。《千金要方》中说：“凡猪肉，宜肾，补肾气虚。”而部分腰痛与肾气虚密切相关。现代研究发现，猪脊肉含有丰富的蛋白质，又含钙、磷、铁、铜、铬、锌、硒等多种人体所需矿物质和微量元素，还含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B6等多种维生素，其营养全面而又丰富，因而具有较好的滋补作用。枸杞与猪脊肉都能滋阴补肾，两者互相配伍，可谓珠联璧合、相得益彰，更能增强医治肾虚腰痛的疗效。
多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大 ，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛，时间久了会导致要椎间盘突出。所以，医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心，椎间盘突出也是一样。
目前公认效果较好的是倒走，姿势不当者多重心靠前，倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。倒走时要选择安全的场地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。
站立的时候也可以想办法强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑选用专利负跟鞋，更方便容易坚持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同样是强制重心后移。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，专利负跟鞋是一个最简单的方法。专利负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。同时注意不要穿任何带跟的'鞋，高跟鞋容易导致和加重腰痛是常识，中跟鞋也一样，只是害处小一些而已，没有得到应有的重视。腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。
1泌尿系统因素：输尿管，肾结石，肿瘤；
2,生殖器官因素：左侧附件炎症，囊肿，肿瘤等；
左侧腰疼是什么原因造成的，其实导致了左侧腰疼发生的因素是很多的，据有关的一些病理上介绍：左侧腰疼这样的疾病是因为人体上的一些椎间盘纤维环发生了老化，髓核组织因为突出导致的情况发生，压迫到周围的神经或释放无菌炎性介质刺激到神经，致使神经根水肿、发炎出现腰疼。
疼痛特点：腰部酸痛，常伴有下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。
是由于增生的骨质刺激压迫周围软组织，造成组织炎症、水肿、粘连，导致的腰痛。
需要指出的是——骨质增生是骨骼自我恢复力学平衡的保护机制，若直接去除增生的骨质，不仅会导致复发，骨质还会较之前增生更大。且腰椎骨质增生也常伴有腰椎间盘突出、椎管狭窄出现。
3,左侧腰椎或肌肉损伤等等。
左侧腰疼是什么原因造成的，其实导致了左侧腰疼发生的因素是很多的，据有关的一些病理上介绍：左侧腰疼这样的疾病是因为人体上的一些椎间盘纤维环发生了老化，髓核组织因为突出导致的情况发生，压迫到周围的神经或释放无菌炎性介质刺激到神经，致使神经根水肿、发炎出现腰疼。
疼痛特点：腰部酸痛，常伴有下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。
是由于增生的骨质刺激压迫周围软组织，造成组织炎症、水肿、粘连，导致的腰痛。
需要指出的是——骨质增生是骨骼自我恢复力学平衡的保护机制，若直接去除增生的骨质，不仅会导致复发，骨质还会较之前增生更大。且腰椎骨质增生也常伴有腰椎间盘突出、椎管狭窄出现。