压力，有的时候是动力，但有的时候就真的只是压力而已了，压力过大对于孩子的成长来说，是有很多不好的影响的，这次为您整理了帮助孩子缓解压力的方法最新5篇，您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。
家长该放手时就放手
现在很普遍的一个事实是，中国的父母太过于焦虑，听到有丢失孩子的事件就对自己的孩子百般小心，听到负面新闻就会对自己的孩子产生各种联想。但实际上，初中是孩子人生独立的一个非常重要的阶段。正常来说，一个初中孩子的独立意识和自尊心都开始萌发，所以从某种意义上来说，不是“孩子需要父母”，而是“父母需要孩子”。
就比如接送孩子，有些家长对孩子采取“管家式”服务，背书包、拎早餐、开车门……无论大小事，家长全“包办”了。这样对孩子有百害而无一利。这些事情孩子完全有能力自己做，家长就应该从这些小事做起，培养孩子的独立意识和责任意识。让孩子自己背着书包坐公交、地铁上学放学，不但能给他们一段时间独处、并独立解决一些问题的机会，也能接触到形形色色的人，拓展眼界。如果实在需要接送，也推荐家长在离校门较远的地方停车，让孩子自己走进校门。
孩子进入初中了，家长也应该“与时俱进地成长”，随着孩子的长大转变思想观念。很多父母对孩子能力的认知出现了偏差，认为孩子什么事都做不了。教育是一个“长跑”的过程，家长应该把眼光放长远，孩子在初中阶段非常重要的特质就是“要求独立”，那么家长就应该“成全”孩子。现在家长很多的操心和顾虑还是因为目前的竞争性选拔机制所带来的问题，但从一个人的长期发展来看，孩子的独立性是他成才成长的 一个重要指标，是他人生必经的一个过程。
王人平，亲子育儿名博，新浪2012年度中国榜样家长
父母要给孩子无条件的接纳和爱。有多少父母以“控制”为爱，不断减少孩子的选择，削弱孩子的力量，增加孩子的压力。孩子压力最大的来源其实是缺少安全感和自信心，怕被父母遗弃。因为孩子常常感受到父母爱的其实不是他本人，而是他的表现；不是现实中的他，而是期待中的他。
父母要做好榜样。日常生活中我们如何面对和管理自己的压力，如何表达自己的情绪情感，都是给孩子的示范。
父母要用心去学习孩子生长发育规律方面的共性知识，用心观察孩子天赋秉性方面的个性差异。我们常抱怨孩子无理取闹，其实，很多时候是我们不够用心或没有能力去解读并及时回应孩子真实的需求。
孩子因受自身年龄、生活经验、认知和思维能力等的限制，管理压力的能力还非常有限。因此，父母不仅要做好榜样，还要通过演示、游戏、绘本、故事等形式，逐步教会孩子识别各种压力，理性表达自己情绪情感的方式，比如让孩子想哭就哭会儿吧，用涂鸦的方式画出心中的不满，甚至摔打枕头释放体能等。
孩子遇到了挫折，有时候不会主动对父母说，只是有一些不正常的行为，消极的情绪等。这就需要父母时刻关注孩子身心的变化，一旦发现孩子有不良情绪产生，或者睡眠，吃饭等有不正常的反应，父母就要及时与孩子进行有效的沟通，认真地倾听孩子的`心声。让孩子说出事件的原委，以及内心的想法与感受9父母掌握了这些情况，才能有效地开导和指点，从而帮助孩子解决问题，缓解孩了的心理压力。
“妈妈，你别再说了行吗”，每次吃饭被妈妈催促时，4岁的乐乐都会哀求妈妈。刚入园时，乐乐因为吃饭慢老被老师批评，乐乐为此曾抗拒去幼儿园，她说不喜欢总说她吃饭慢、老给她喂饭的生活老师。后来，只要谁在她面前提到吃饭，乐乐就会飞快地跑开，大喊着“我的耳朵关门了，不要再说了。”乐乐妈这才意识到，吃饭这件小事竟然给孩子带来了那么大的心理压力。
事实上，除了吃饭，对孩子而言，很多生活琐事都对他们有着深刻的影响。韩国教育心理专家吴恩瑛博士在《孩子的压力》一书中列举了孩子在成长中可能面临的诸多压力，如孩子刚入园时面临的分离焦虑，被同龄人欺负，考试成绩不好，父母之间吵架等，但更多是容易被家长忽视的日常琐事，比如吃饭、睡觉、起床、阅读、甚至游戏、动画片等。
孩子的压力很大一部分是来自父母。如有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求。经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多。家庭关系紧张等，都会给孩子心理造成很大的压力。
因此，父母需要根据孩子的实际能力，制订一个合理的日标。平时要多关注孩了的进步，对孩子多表扬。还要给孩子创造，一个和谐的家庭环境等，这些都可以减轻孩。了的心理压力，使孩子轻松地生活、学习。