1、鸭肉
元末时期，蒙古统治者欺压汉人，汉人决定*元人。但当时统制严厉，不能明着组织斗争，就用暗语。当时汉人称蒙古人为“哒子”，就取谐音“鸭子”。大家约定，中秋节吃鸭子，就是中秋节大家一起采取行动，*元人统治。而且，八月份的鸭子整好肥瘦适宜，口感很好，有滋阴补血的功效。
2、南瓜
中秋宴全家团圆，少不了大鱼大肉，吃些南瓜可增强饱腹感，减少脂肪的摄入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纤维、β-胡萝卜素，有减缓血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，还可滋润肌肤。
3、石榴
中秋节也是石榴成熟的时候。因为石榴红红的样子形似玛瑙，果实像水晶，晶莹剔透，所以在古代的时候就成为桌上的供品之一，意味着长寿、团圆吉祥。所以在中秋节这一天选择吃石榴，也有着不错的寓意。
一，吃螃蟹。九月、十月是螃蟹最肥美的季节，这个时候吃螃蟹一定会让你很解馋。
二，各种新鲜水果。例如石榴、葡萄、香蕉、脆枣、猕猴桃，苹果、梨等。买上新鲜的水果，吃在嘴里酸甜可口，而且又有营养。
三，月饼。是中秋节饭桌上绝对少不了的吃的，月饼象征着团团圆圆。
四，吃饺子。饺子是合家团圆时候吃的，俗话说好吃不过饺子，所以全家人坐在一起包饺子吃饺子也是很幸福的。
五，吃栗子。栗子有养胃健脾、补肾强筋的作用。除了可以做零食，还可以入菜，例如板栗鸭、板栗烧鸡。
六，喝桂花酒。中秋晚上吃着月饼，赏着月亮，喝桂花酒，别提多美了。
七，吃点鱼。鱼的营养价值很高，年年有鱼，做一条红烧鱼或清蒸鱼也不错。
1、桂花糕
中秋之际正是桂花飘香的时候。中秋节时许多人家都会用桂花最桂花糕或者浸桂花酒。无论是桂花糕还是桂花酒都无一例外地散发出桂花特有的香味。
2、月饼
月饼也是中秋节的传统小吃之一，可以说已经成为中秋节的代表。别看都是月饼，种类可是繁多，单单就月饼的种类，就有广式、京式、苏式、潮式，滇式等区分，不同地区的人口味不同，也让月饼变得更加丰富。月饼通常是圆圆的，一家人可以分着吃，代表着团圆和睦，有着良好的寓意，所以是中秋必吃的一样。
3、田螺
在广东许多地方，中秋节还会有吃螺蛳的习惯。中秋前后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺。因此，肉质特别肥美，是食口螺的时节。而且螺肉营养丰富，所含的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。