3.8妇女节活动软文（通用5篇）
20xx年鲁惠国际饭店妇女节策划
一、 活动目的:
在20xx年是饭店对外营业各项丰收的一年,是充满欢乐喜悦的一年,期盼新的一年鲁惠再创佳绩,更高的姿态给客人信心。布置简洁,通过有组织的媒体软文推介，节日气氛装点，吸引更多人的认同与参与，并借此机会展现酒店浓厚的文化艺术氛围和高素质的服务水平。
二、 活动主题：
“妇女节, 亲子在鲁惠”
三、目标客户：
吸引本地区中高档客人，高资家庭、商务人士、幼儿园小朋友、具时尚品味的社会各界的参与，增加妇女节、亲子活动的感染力。同时带动一定的经济效益。
(* 前期的组织与宣传)
从3月1日起推出“亲子餐”订餐服务;
从3月1日起推出公司媒体软文推介的广告。
三、 所需费用说明：
四、 其它：
妇女节活动方案
妇女节到来之际，为了营造酒店亲子活动的节日气氛，特作出以下方案
一、三八母子同乐活动，每个带小孩的妇女赠送一个精美的小蛋糕，孩子们把鲜美的蛋糕一
口一口送到妈妈嘴里，蒙上双眼的母亲吃得开心快乐……
二、当晚享用自助餐女士可获赠康乃馨一朵。
三、表演时间：钢琴师当晚演奏《世上只有妈妈好》
四、活动程序如下
1、 地点、大厅、6个青头、到达时间、8：15分、表演时间30分钟、
2、 地点、日餐厅、3个青头、到达时间、8：45分、表演时间20分钟、(先进厨房拜神、
请大佬准备6个小红包、后到大厅抢青)
3、 地点、西餐厅、3个青头、到达时间、9：05分、表演时间、20分钟、先到厨房拜神、
请大佬准备6个小红包、后到大厅抢青)
4、 地点、中餐厅、3个青头、到达时间、9：25分、表演时间20分钟、(先到厨房拜神、
请大佬准备6个小红包，后到大厅抢青)
5、 地点、唐宫夜总会、3个青头、到达时间、9：50分、表演时间15分钟、(从一号通道
进入，在秀吧表演抢青，之后沿楼道表演一周)
6、 地点、总办、3个青头、到达时间、10：10分、表演时间20分钟、(沿三号通道进入，
先在总台表演、再到方总、范总、林总、杨总办公室拜年，请自备红包)
7、 地点、财务、3个青头、时间10分钟、
8、 地点、中国厅及各会议室、6个青头，到达时间、10：50分、表演时间25分钟(先到
厨房拜神，请大佬准备6个小红包，再到中国厅抢青，之后到各宴会厅表演)
9、 地点、五楼客房、棋牌、3个青头、到达时间、11：20分、表演讲时间15分钟、(先在
服务台前抢青，再到二个楼道表演)
10、 地点、二楼沐足、3个青头，到达时间、11：40分、表演时间10分钟、(沿一号通
道进入，在服务台抢青、绕场表演一周)
11、 地点、桑拿、3个青头，到达时间、11：50分、表演时间20分钟、(沿一号通道进
入，在服务台抢青，再绕场表演一周，包括水池、休息室等)
12、 地点、钢琴吧、3个青头，到达时间、12：10分、表演时间10分钟、(水吧台放青
头，表演抢青)
13、 地点、工程部、到达时间12：25分请当值主管准备3个小红包，时间5分钟
14、 地点、保安部、到达时间12：36分、分请当值主管准备3个小红包，时间5分钟
15、 地点、采购部、到达时间12：45分、请当值主管准备3个小红包，时间5分钟
16、 地点、人事部、到达时间12：57分、请当值主管准备3个小红包，时间5分钟
17、 地点、销售部、到达时间01：5分、请当值主管准备3个小红包，时间5分钟
五、此次新年醒狮祈福贺新岁活动，是在总办的指示精神下策划的，请各部门主要领导妥善
安排当日的接待工作，做到醒狮队一到，即有部门当值主管在现场，请对照接待时间。
六、公关策划部时此次活动的组织者和协调者
七、为了活跃气氛，增加新年的喜庆场面，由市销部朱志，张蕊(女)扮演“招财童子”，
刘亚平扮演“财神爷”，议程如下;
1、 所需道具、“招财童子”男女装各一套男高165CM、女高160CM、财神爷服装一套高
180CM、铜锣一面。
2、 时间、大年初一至初三上午8点至10点，下午5点至9点
3、 活动区域、酒店一楼、二楼为主，8点后到夜总会。
具体布置由策划部负责现场策划调配，
采购部及时供应材料及饰品，
灯景由工程部负责张挂及安接电源，
各部门饰物由部门负责人协调部门员工安装。
另附时间进度表，希各部门大力协助。
以上方案妥否，请上级领导给予参改修正!
策划部：张向春
宿州市第十二小学“绽放我的美丽”
——“庆‘三.八’国际劳动妇女节”活动方案
阳春三月，朵朵桃花相映红;三八佳节，巾帼奉献显风流!世界因我们而美丽，青春因奉献而精彩!当春姑娘翩然而至的时候，我们迎来纪念“三·八”国际劳动妇女节105周年，为使女教职员工过一个充实、快乐的节日，校工会将组织全体女教职工开展集体活动，具体方案如下：
一、 主题：绽放我的美丽
二、 活动时间：20xx年3月10(周二)下午
三、 活动内容及评奖细则
(一)一、二年级组(下午第一节课 后操场)
1、定点射门比赛。
每个年级选10人参赛，每位选手三次射门机会，按进球个数计算成绩。取40%为一等奖，其余为二等奖。
2、定时投篮比赛
比赛时间为1分钟，规定时间内投进篮球的个数为其最终成绩。取40%为一等奖，其余为二等奖。
(二)三、四年级组(下午第二节课 后操场)
1、乒乓球比赛
乒乓球掷准比赛，每位选手投10球，按进球个数取名次， 40%为一等奖，其余为二等奖。
2、“保龄球”比赛
每位参赛选手有3次机会，按3次总数记录成绩。取40%为一等奖，其余为二等奖。
(五)五、六年级组(第三节课)
1、带球接力比赛(后操场)
每个年级选8人参加年级间对抗赛，胜出组的组员为一等奖，另一组的组员为二等奖。
2、筷子夹溜子比赛(地点：多动能教室)
1分钟内夹溜子的个数为最终成绩，取40%为一等奖，其余为二等奖。
四、 活动要求
1、 年级部主任全全负责选手的报名、比赛、领奖、上课、安全等相关事宜，确保活动顺利进行。
2、 每位女教职工都要参与此次活动，比赛当天现场签到，未到者不参与评奖。
3、 选手比赛当天，科任老师一定要协调好看班问题，确保教学秩序井然。
4、 各年级部比赛选手名单上报时间：20xx年3月9日下午放学
第一节课，逾期视为自动弃权。
五、 奖项设置
1、
2、 各项活动均有奖品。 奖品由学校工会统一安排。现场发奖。
六、 活动领导小组及分工
组 长：李全顺
副组长：高兵 吴东义 张永新 陈德峰 马玲
成 员：各处室人员 年级部主任 裁判员 (名单略) 分工：
整体负责：高兵 胡东风
宣传组：胡东风 郭强 黄超 任静
裁判组：孙理超 邵理峰 吕景亮 潘 静
王月贞 纵瑞英 江 颖 张 军
李明明 戚正林 陈 光 马道显
颁奖组：高 兵 胡东风 曹开元 任 静
活动材料准备组：孙理超 韩三江
影像资料留存：胡东风 黄超
作为女性的节日，三八妇女节对于美容院来说是一个重要的促销节日，大大小小的美容院都会在这一期间推出各种各样的促销活动。在如今美容院经营竞争越来越激烈的情况下，美容院三八节促销方案该如何去设计呢?要想做好一次促销活动，必须做好促销计划。作为女性的“三八”妇女节，是美容院一年内必须要抓的四大节日促销活动(三八妇女节、五一劳动节、十一国庆节、元旦春节)的“第一战"，对全年的销售有着至关重要的意义。 一、促销主题的确定 每一次促销活动都应该有一个确定的主题，根据这个主题再去组织相关活动细则。三八节日的美容院促销，自然需要集中在女性身上。在主题的确定上，可以用一些比较打动人心的温馨的文字，抓住女性爱美的心理，吸引她们的目光。 三八妇女节是女性节日，女性在社会的角色有很多种，母亲，妻子，儿媳等，借助节日文化特点，近一步向消费者渲染要对女人好一点这一促销主题，利用情感共鸣来完成促销。 参考主题：三·八节“专为女性预备的双重厚礼”(注重促销活动中的优惠);美丽人生，幸福女人(抓住幸福的感觉);为你的“她”延续情人节的浪漫 二、促销内容 各个美容院的促销形式和促销内容都大同小异：打折、买赠、免费体验等，美容院要利用这些促销形式体现出新味来。 抽奖促销
案例1 美容院：让您美丽，让您的男人心动 案例内容： 在1个月左右的时间内，在美容院消费满280元即可赢得各类奖品。要想赢得各类奖品，此中有上计，更有上上计，就看你有没有弃小博大的妙计： 上计：凭消费凭证赠高档美白润肤露1支; 上上计：弃小博大，放弃赠品，参加美容院举办的刮卡抽奖活动，给男人心动的惊喜，才是上上计。 奖品分设有：dvd，电动剃须刀、袖珍收音机及照相机等。 案例点评： 1、这是“赠品”与“抽奖”两者选一的模式，让消费者在“上计”与“上上计”中做出选择，这种心理暗示的手法，有可能使消费者产生当然应该参加抽奖的潜意识。 2、整个活动设计充满刺激性、挑战性。 3、这种“赠品”与“刮卡”二进一的做法，必须在确定能得到化妆品公司与赠品生产厂家的完全支持与协助的条件才能开展，有可能“dvd”有相应的品牌专卖店，能为这类活动的开展提供系件，而许多日用消费品受制于售点的实际情况，未必适用此种活动方法。
案例2 国际产品：三八节日—“专为女性预备的双重厚礼” 时间：3月8日-3月15日。 活动内容：在活动期间内，凡在国际购买500元产品的消费者将有机会获得以下礼品： 1)手机1台，市值人民币1500元左右(限1个名额); 2)手机充值卡1张，市值人民币每张100元(限5个名额); 3)秀之颜防晒霜一支，市值人民币68元(限54个名额)。 操作细则： 1)首先，在明显位置展示参加此次促销活动的奖品(手机1部、充值卡10张)，并把消费者的手机号码和奖品编号一起放入抽奖箱中，作为抽奖数据库; 2)在消费者购买满500元产品时，将顾客的手机号码填写在抽奖卷上投入抽奖箱内;并赠送消费者一张记分卡作为抽奖凭证。(记分卡可后期消费积分抽奖)
3)在3月15日活动最后一天，聘请国家公证处公证人员进行监督，把一整套抽奖卡(奖品编号和顾客的手机号码)放入一密封的抽奖箱中; 4) 在国家公证处的监督下，抽出中奖的卡号; 5) 中奖的奖品，将根据顾客抽取的奖品编号获取，若抽取自己的手机号的消费者都可获得防晒霜一支。 活动重点提示 1、顾客消费满500元以上方可获得记分卡一张，凭记分卡参加抽奖。 2、参见抽奖的顾客必须填写自己的手机号码作为抽奖的奖卷号码。 3、记分卡使用详见积分看使用细则。 4、手机的出厂条形码作为一等奖品编号，充值卡号为二等奖编号，顾客手机号为三等奖编号。 5、抽奖活动必须累计在活动最后一天统一抽取，即3月15日，在店面门口举行，配有主持人、音响设备等。 6、在活动期间散发大量的宣传单页、广告投放;店内外布置制造活动氛围，喜迎消费者参加。
7、抽奖必须累计60个消费者开奖。若在活动时间内没有累计到60个消费者的店面可延长活
动时间。激励促销 活动时间：3月1—15号 活动对象：女性 活动结构：寻找美丽—美丽女人—我的美容院 活动方式：在统一主题下，分期进行，逐一完成。 一阶段：1号—7号，寻找美丽，报名参加美丽女性评选。 二阶段：8号，“妆点美丽人生”大型文艺演出。 三阶段：9号—14号，美丽女人访谈录。 四阶段：15号，诚信美容评选。 具体操作： 活动一：美需要行动，美需要见证。 报名参加美丽女性评选。 1、要求：形象好气质佳，同时，家庭生活美满，学业或事业有成就的女性。 2、方式：通过报社印发的报名表填写寄往报社活动小组，附带自己的照片和相关资料(如事业发展成就)。 3、奖品：分一、二、三等奖，反参加的都有一份精美的纪念品。奖品另外设置。同时进行美容知识宣传。 活动二：8号，美丽女性评选暨“妆点美丽人生”大型文艺演出。 节目类型：现场化妆展示，彩装走秀，专家评选，歌舞等文艺表演，知识竞赛与产品宣传，男女对话，观众有奖问答，互动游戏。 活动三：9号—14号，美丽女人访谈录，专栏“我的美容院”诚信美容院问卷调查。报社对被评选出的美丽女人进行专访，并一一作为女性栏目的焦点人物进行报道，让女性真正的懂得什么是美丽，美丽女性所具备的特有气质。 活动四：15号，美容评选结果揭晓暨礼品大派送，会员加盟计划。 节目类型：展示美容从业人员风采，美容技巧展现，礼品大派送，现场推出会员制，形象宣传，服务措施公开亮出，是一次真正的直面消费者的宣传方式，提升品牌亲和力。其他促销形式： 促销期间，凡是陪伴妻子、女朋友到本店消费的男士，均可获得一张问候卡送给恋人，同时再加**元即可获得女性美容套装和会员卡一张。 有奖问答。提的问题都与化妆和保养有关，主要目的是让女性同胞关爱自己，让男士了解如何为身边的女性服务，为她们着想。附： 美容院“三八”妇女节整合营销推广方案 美容院位于xx市美容美发店最集中的一条街道上，开店历史有三年多，原来只是有四五十平方米营业面积的一个小店。一年前，由于持续稳定赢利，经营者又在旁边盘下一间商品房，重新装修了一下，目前算是有百十平方米营业面积的中等规模的美容院。然而，自从扩店之后，生意虽然没有出现下滑现象，但是也没有出现销售高潮，没有达到扩店后所预计的增长。
刚刚经过情人节的促销活动，由于美容院所处位置是市内美容美发店最集中的街道，周边各个美容院的促销形式和促销内容都大同小异：打折、买赠、免费体验等，促销手段太雷同、太俗套、太泛滥、纯商业味较浓，活动没有品味，美容院形象提升推广严重馈乏。所以，情人节的促销活动反应平平，销售额并没有怎么增长。如果美容院能够率先在促销手段、活动品位、形象提升方面取得突破的话，就能够拉开与周围其他美容院的距离，从而占领市场竞争的优势。 寻找天下幸福情侣，推广爱情保证金计划爱情是人类永恒的主题。爱是婚姻最完美的保证!热恋的季节盛开着甜言蜜语，情人节的激情狂欢过后，生活开始归于平静，以后的以后，我们还会一如既往地相爱吗?拿什么来保证爱情的永恒?相依永远，印证永恒!以上是美容院在推广实施爱情保证金计划宣传方面的引导词。之所以要实施这个计划是基于对顾客的心理调查：无论是年龄大的顾客还是年龄比较小的顾客，来美容院做美容的心理动机有一个主题曲，那就是想保住爱情!得到健康、得到美丽是生理需求，获得信心、增强魅力则是爱情方面的需求。那么，美容院就可以从这个层面找到结合点，以满足顾客想保住爱情的心理需求为出发点，以增加美容院的销售为最终目的，开展爱情保证金计划。寻找天下幸福情侣，是推广实施爱情保证金计划的第一步。为此，美容院进行广告宣传：凡是在活动期间(2月20日—3月10日)带着自己的爱人(或者爱人的照片、证件，或结婚证)在本店消费满1500元以上，即可得到美容院发行的爱情充值卡一张。凭此卡，以后每一年美容院将自动为其充值50元，并负责为幸福情侣购买一棵长青树苗，幸福情侣可在每一年植树节(3月12日)参加有美容院主办的“让爱生根"植树活动。“寻找天下幸福情侣，推广实施爱情保证金计划"，之所以吸引人就在于活动比较有意义、富有特色，
招致众多媒体进行新闻报道。做策划活动，活动主题的策划有时真的能决定促销能否取得成功。一个好的结合点，一个富有深刻意义的主题，会起到“四两拨千斤"的作用。针对不同消费群体，策划层层产品促销，直接推动销售增长消费者要想参加“爱情保证金计划"和“让爱生根"植树活动这样富有吸引力、富有纪念意义的活动，有一个门槛，那就是必须消费满1500元以上，才有资格参加。正因为有这样一个门槛，才能达到促进美容院销售增长的作用。如果说活动主题的意义在于引起潜在消费者的兴趣，那么，产品线上的促销在于推动消费者完成购买过程。换句话说，产品线上促销就是要引导消费者1500元怎么来消费，就是要告诉消费者1500元到底能消费什么。美容院对于新顾客的要求是必须在活动期间购买满1500元以上的护肤品才能参加活动。但是，对老顾客呢?如果老顾客想参加，应该怎么办?如果再让老顾客再重新购买1500元以上的化妆品，还有可能吗?所以，必须设置一个针对老顾客的消费门槛。既能让老顾客产生再消费，又能让老顾客享受“老资格"的优惠，才是最成功的。这个门槛的设置必须有根有据，切不可凭空想当然地设置。需要调查老顾客的档案和消费记录，以往半年时间内已经消费1000元以上的老顾客，只需再消费300元即可参加此次活动;已经消费满500—1000元之间的老顾客只需要再消费500元以上即可参加本次活动。产品线上的促销以推广美白、补水、颈部护理、眼部护理、美乳丰胸、美体减肥、防晒产品为主。这是因为，三月过后，天气马上渐热，女性身体逐渐裸露，这些产品马上进入旺季。所以，在这些产品线上进行搭配促销，最为合适。1234
这样以来，整个促销活动变得富有张力，既有软促销(主题活动)又有硬促销(产品促销优惠)，所谓“软硬兼施"，一张一弛。实施“让爱生根"公益植树活动，大大提升美容院形象档次 “让爱生根"公益植树活动，虽然说只是前面实施“爱情保证金计划"的一个延伸后续活动，而且只是一个实施执行的过程，不存在销售。但，这却是不可省略的。因为，这是整个活动的高潮，因为这是提升形象提高档次的关键措施所在。这里有几个环节需要把握：1、提前联系好相关政府部门，如宣传部、共青团委、妇联、市政部门、绿化部门。3月12日是植树节，由美容院提供树苗和植树人员，由绿化部门提供植树的指定地点，所以一定会得到这些政府部门的大力支持，充分为活动造势。2、提前联系好新闻媒体单位，如《大河报》、《东方今报》、《xx晚报》、《河南商报》、河南电视台、电视台等，能否达到形象提升的效应，媒体的推波助澜、争相报道是关键之所在。3、组织好活动秩序，如顾客的组织、活动用品(树苗、铁锨、浇水工具等)的准备，并控制好活动仪式和活动场面。预计，此次活动在提高美容院知名度、美誉度的基础上，在活动之后会再带来一次销售高潮，会吸引更多的新客源。媒体广告优化组合，活动节奏主次分明根据xx市的媒体资源情况，美容院采取经济、有效的原则来组合媒体广告投放。《大河报》是全球发行百强，占有绝对优势，但是广告价格较高，于是就采用选择夹报的形式，有针对性地投放在一些高档小区范围内。告知活动详细促销项目的硬平面广告，除了选择《大河报》夹页外，还有《xx晚报》“时尚阵地"的广告版块。活动主题提示性广告，采用了交通路牌广告，在周边两条主街道做20个。在软文广告的造势铺垫内容安排上，前期(2月20日—3月1日)诉求重点为“寻找天下幸福情侣"、“爱情保证金计划"、“让爱生根"的主题概念的阐述及意义的延伸，后期(3月2日—11日)诉求重点为“让爱生根"的活动阵势、场面渲染。广告费用控制在一万五千元以内，再加上爱情充值卡制作费用和一些道具制作费用，活动总费用不超过2万元;活动期间销售可达12万元，活动之后的跟进销售3万元，共计销售15万元左右。虽然是情人节过后的活动，但是活动以爱情为主线贯穿过程始终，等于把情人节延长了一个月。
3月女人天-三八妇女节微信活动方案
3.8妇女节，关注微信参与分享转发活动赢好礼!
(刘利君 20xx-2-24) 一、策划背景
一年一度三八妇女节即将到来。作为社会一方主力军的妇女群体，企业可通过开展各式各样的关爱妇女活动，提升企业的品牌及社会责任心。同时，可借用这个节点来进行客户关系维护、客户回馈，进一步提升企业形象。
二、活动规划
1、活动时间：20xx年3月3日~20xx年3月8日
2、活动规划：
NO.1：璀璨人生，灿烂盛放——吹响折扣集结号;
(1)时间：20xx年3月3日~20xx年3月8日;
(2)形式：关注湖南360推广官方微信号hn-360，并转发相关活动，即有机会获得360限量版20xx年台历 (共5本)。
(3)通过微信沟通合作的新开户企业即享200元返现费用，另即刻获得360限量版20xx年台历一个，低成本，高回报，就在湖南360推广!
NO.2：美丽人生，幸福呈现——三月女人季，人比桃花娇!
静静地，一切都变得温暖柔美，清新灵动，那一天，陪你最爱的女人，因为人间三月天，因为三月里最美的女人·····!
(1)时间：20xx年3月3日~20xx年3月7日;
(2)形式：结合当期影院大片，赠送电影票(共10张)。
(3)方式：注微信号hn-360,并发送转发截图至湖南360推广官方公众平台，通过关注活动分享朋友圈信息，即有机会免费获得赠票2张;
NO.3：三月丰厚礼-5888元微营销课程免费送!
(1)时间：20xx年3月3日~20xx年3月7日;
(2)形式：微信参与
(3)方式：只要关注湖南360推广的官方微信号hn-360或者扫描湖南好搜信息服务有限公司的二维码。发送转发截图至湖南360推广官方公众平台，并留下公司名称与联系方式，将有机会获得丰厚礼品，并可获得价值5888元微营销精品课程。
三、宣传规划
1、微博企业官微、微信公众号等可进行活动前期预告、话题炒作;
活动后期进行回顾等。
2、官网展示：活动新闻预热、反馈报道等。
3、动员宣传：同事，亲朋好友，发起朋友圈转发分享。
四、活动奖励:
NO.1：
关注分享朋友圈，随机抽取5名获奖，获得360限量版20xx年台历，
中奖公布时间：20xx-3-10(星期一) (在微信即时通知)
领奖方式：邮寄到手，省流量，轻松无线生活!
活动限制：限参与活动获得奖项的用户在小编微信平台联系后，用户留下有效联系方式与地址为准，邮寄奖品前信息不全将被替换或废弃名额)
(通过微信沟通合作的新开户企业，即送360限量版20xx年台历，并马上享有开户活动优惠!)
NO.2：
随机抽取5名获奖，每人获得两张当前电影院大片的免费电影票
中奖公布时间：20xx-3-07(星期五) 14：00~17：00(在微信即时通知)
领奖方式：20xx-3-8(星期六) 10：00~12：00
奖项领取地址：长沙市岳麓区银盆岭南路湘能大厦M7组6楼(湖南360推广) 活动限制：限参与活动获得奖项的用户在3.8号规定时间内来领取，过期作废) NO.3：
随机抽取8名获奖，每人获得5888元免费微营销精品课程。
中奖公布时间：20xx-3-07(星期五) 14：00~17：00(在微信即时通知)
课程参与方式：20xx-3-9(星期天) 09：00签到
奖项领取地址：长沙市岳麓区银盆岭南路湘能大厦M7组6楼(湖南360推广)
活动限制：限参与活动获得奖项的用户在3.9号签到时间前后15分钟内到场，过时视为放弃课程参与)
五、费用明细：
360限量版20xx年台历5本 ：预计 0元
电影票10张 ：预计 450元
微营销精品课程8名额：预计 0元
三八妇女节活动
一、活动目的：为了丰富员工的 业余生活，培养员工团队精神，增强员工凝聚力，促进员工之间友谊，营造一个自信、阳光、充满朝气、永不服输的企业氛围，展示员工青春活力。在三八妇女节之日，举办女员工掰手腕及呼啦圈接力比赛。
二、活动时间：20xx年3月7号
三、活动地点：待定(根据实际报名的人数及所属部门)
四、参加人员：集团公司女性员工均可报名
五、活动项目：掰手腕、呼啦圈
呼啦圈比赛流程：
1、 比赛采用腰部转动呼啦圈。
2、报名人员两人一组(自由组合)。每组一个呼啦圈进行接力赛，从统一的发令裁判开始计时，第一位运动员从起点出发，以腰部转动呼啦圈的方式进行行进间或跑动中转动呼啦圈，行进一定距离(距离根据场地待定)，到达对面终点后，与另一位运动员进行交接，交接时必须在指定范围内，不可超过限定范围提前交接。另一名运动员以同样的方式返回起点。比赛开始后不得用手等身体其他部位碰呼啦圈，中途掉落返回起点重新开始。比赛成绩以每队所用的总时间进行排名，用时越短，名次越前。
掰手腕比赛流程：
参赛选手必须使用右手进行比赛。比赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，必须同时将右手放到比赛指定位置，左手握拳置于背后，其
余部位不得与台面接触，不得借助外力。双方选手两个大拇指紧紧相扣。在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，手背必须碰到桌面即为获胜。在比赛过程中，双方选手双脚不能移动，每个人的肘部不能脱离桌面，身体不能来回剧烈晃动。比赛采用三局两胜淘汰制。 总 经 办 20xx年3月2号